家下午好，芥子喜悅的分享從9月3號(hào)開始過(guò)午不食至今的收獲給您。

前下班回家要買很多菜和水果，現(xiàn)在少食一餐經(jīng)常不用往家?guī)澄?，無(wú)需洗菜做晚飯，稍打理一下就可以安靜的看喜歡的書（省時(shí)間省錢省勁[微笑]）

會(huì)練習(xí)動(dòng)中禪和禪坐（感興趣的朋友可以試一下菠蘿老師分享的《深禪》，對(duì)消除疲勞 平復(fù)情緒 和身體健康特別有益。隨著積累達(dá)到甚深禪定更有無(wú)法言說(shuō)的安樂(lè)。）

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

時(shí)間寬裕了，少了焦慮，剛開始的時(shí)候會(huì)有餓的感覺(jué)，深深的調(diào)呼吸一會(huì)兒就會(huì)過(guò)去，現(xiàn)在習(xí)慣了已感覺(jué)不到餓，體力也很好，上完瑜伽課經(jīng)常覺(jué)得活力滿滿……體重輕了兩公斤，體積卻小了很多，氣色比以前好了……從知道過(guò)午不食非常好，到如今踐行過(guò)后發(fā)現(xiàn)覺(jué)知度和生活質(zhì)量是必然的因果關(guān)系，正確的看待自己的貪欲，飲食有節(jié)，非時(shí)不食收獲太大啦！感恩所有的好朋友陪伴給到我力量！希望朋友們都能在踐行過(guò)午不食中拿到更多的寶貝！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]