? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 習(xí)慣七：不斷更新

人生最值得的投資就是磨煉自己，這是最珍貴的工具；擁有財(cái)富并不代表經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，擁有創(chuàng)造財(cái)富的能力才真正可靠。

不斷更新的習(xí)慣是我們的產(chǎn)能，因?yàn)橛胁粩嗟妮斎?，輸出才綿綿不絕，像那只鵝一樣，能夠源源不斷的產(chǎn)出金蛋。所以我們要從身體、精神、智力、社會(huì)/情感四個(gè)方面去不斷更新自己。

身體：身體層面的更新從三個(gè)方面入手：健康飲食、充足睡眠和定期鍛煉。作者重點(diǎn)講了鍛煉，包括耐力、韌性和力量鍛煉。

耐力：來(lái)源于有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、滑雪、慢跑等等，主要鍛煉心血管功能，心臟的鍛煉通過(guò)運(yùn)動(dòng)大型肌肉組織來(lái)得到更好結(jié)果，尤其是腿部肌肉的鍛煉特別重要。書(shū)中基本健康的標(biāo)準(zhǔn)是：每分鐘至少100下以上的心率持續(xù)30分鐘；最好的標(biāo)準(zhǔn)是用220減去自己的年齡，再乘以60%，即把心率至少提高到最高脈搏的60%。

韌性：主要源于伸展運(yùn)動(dòng)，即有氧運(yùn)動(dòng)前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的放松。

力量：源于持久的肌肉運(yùn)動(dòng)，比如引體向上，柔軟體操，俯臥撐，仰臥起坐，舉重等等。作者特別強(qiáng)調(diào)了循序漸進(jìn)是最好的，可以防止肌肉的損傷。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的晨跑，我愛(ài)上了跑步，卻沒(méi)有嚴(yán)格要求自己天天堅(jiān)持，霧天時(shí)、雨天時(shí)會(huì)有間歇。而作者則要求即使清晨有雨，也不能放棄，要在鍛煉身體的同時(shí)磨練自己的意志。如果你堅(jiān)持以身體健康原則為行動(dòng)指南，那么你的自尊、自信和誠(chéng)信等也會(huì)受到深刻的影響。

精神：是指以人的本質(zhì)、核心和價(jià)值體系建立起來(lái)的人生指引方向，是以各原則為中心的平衡價(jià)值體系，它與習(xí)慣二：以終為始密切相關(guān)。

如何找到你的人生方向呢？作者舉了一個(gè)例子，找一段時(shí)間靜下心來(lái)，與自己待在一起，傾聽(tīng)心底真實(shí)的聲音；回憶過(guò)往的美好時(shí)光，讓溫暖和愛(ài)滿溢自己；檢查自己的心念，因?yàn)閯?dòng)機(jī)不純，諸事便不順，或者我們可以反過(guò)來(lái)，當(dāng)我們自己事情不順的時(shí)候去檢查我們的動(dòng)機(jī)；釋放以及放下，調(diào)整心情去面對(duì)所有發(fā)生，正如坐禪中國(guó)禪師，何時(shí)何地都保持著坐禪的心境。

智力：養(yǎng)成閱讀、寫(xiě)作以及組織規(guī)劃的習(xí)慣。智力層面以精神層面為基礎(chǔ)，按照我們的核心價(jià)值觀按照規(guī)劃不斷去學(xué)習(xí)，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，同時(shí)磨練我們的心智。

社會(huì)/情感層面：身體、智力及精神層面與積極主動(dòng)、以終為始和要事第一的習(xí)慣密切相關(guān)，以個(gè)人愿景和自我管理領(lǐng)導(dǎo)為核心，實(shí)現(xiàn)個(gè)人領(lǐng)域的成功；社會(huì)情感層面則是與雙贏、解彼知己、統(tǒng)合綜效的習(xí)慣密切相關(guān)，在個(gè)人獨(dú)立的基礎(chǔ)上，回歸互賴，以人際領(lǐng)導(dǎo)、移情交流和創(chuàng)造性合作實(shí)現(xiàn)公眾領(lǐng)域的成功。

身體、精神、智力、社會(huì)/情感四個(gè)方面相互促進(jìn)，七個(gè)習(xí)慣也能相互支持。身體層面的更新可以強(qiáng)化個(gè)人愿景，精神層面的更新強(qiáng)化自我領(lǐng)導(dǎo)，智力層面的更新可以強(qiáng)化自我管理。在個(gè)人領(lǐng)域中，越是積極主動(dòng)，自我領(lǐng)導(dǎo)和自我管理的能力就越強(qiáng)，就有更多的時(shí)間從事重要而不緊急的事情；在公共領(lǐng)域中，越能理解自己，越能理解別人，就更容易找到雙贏的解決方案，創(chuàng)造統(tǒng)合綜效1+1>2的結(jié)果。自我更新是強(qiáng)化所有這些習(xí)慣的過(guò)程。隨著時(shí)間的積累，通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)、堅(jiān)持及實(shí)踐，實(shí)現(xiàn)螺旋式的上升。

? ? ? ? ? ? ? ? 再論由內(nèi)而外造就自己

七個(gè)習(xí)慣澆灌出來(lái)的最高級(jí)、最美好和最甘甜的果實(shí)就是齊心協(xié)力，就是把自己、愛(ài)人、朋友和同事合而為一。

七個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成幫助我們的身心靈在和諧一致的道路上，避免方向不同產(chǎn)生互相拉扯，并切斷了與固有模式的鏈接，進(jìn)入了一種嶄新的思維方式，影響到家族的代際遺傳，進(jìn)而上升到與社會(huì)/情感的合一，每個(gè)人都是推動(dòng)這個(gè)社會(huì)進(jìn)步最核心的力量。這個(gè)世界從來(lái)沒(méi)有分離，正如13月亮歷所言：我就是你，你是另外一個(gè)我。

讀完此書(shū)，想起那段文字，不能全悉背誦，遂百度搜索如下：物格而后知至，知至而后意誠(chéng)，意誠(chéng)而后心正，心正而后身修，身修而后家齊，家齊而后國(guó)治，國(guó)治而后天下平。心中充滿了生在中國(guó)這片國(guó)土的滿滿的自豪感和幸福感，愿經(jīng)典永流傳。

七個(gè)習(xí)慣的踐行才剛開(kāi)始……