刻意練習(xí)四步驟

①首先明確你的高績(jī)效的目標(biāo)，我想要實(shí)現(xiàn)哪方面能力的提升；

②其次，我們要盡可能找在這個(gè)領(lǐng)域中最優(yōu)秀的專家，或者高手，或者經(jīng)典書籍，目的是能夠讓我們和這個(gè)領(lǐng)域高水平的心理表征進(jìn)行這個(gè)對(duì)比，獲得高質(zhì)量的反饋；

③第三，研究這些杰出人士或者成功案例背后可能的成功原因；

④第四，就是我們不斷地投入時(shí)間和精力去訓(xùn)練。

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