我自己就是屬于拖延癥十級(jí)患者的那種，開(kāi)始做一件事之前總是要想老半天……

比如今天決定好好學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)之前的這個(gè)過(guò)程簡(jiǎn)直是一場(chǎng)心理與身體的拉鋸戰(zhàn)啊

我會(huì)給自己做很多規(guī)劃，什么時(shí)候干這個(gè)，什么時(shí)候干那個(gè)……

其實(shí)自己有個(gè)規(guī)劃挺好的，但主要問(wèn)題就是我在開(kāi)始做一件事之前總在想我現(xiàn)在做這個(gè)那另外一個(gè)怎么辦，我自己也知道這很沒(méi)必要，但又是就是控制不住去亂想

我甚至可以坐在桌前發(fā)呆兩個(gè)小時(shí)……

然后就是浪費(fèi)了很多時(shí)間，導(dǎo)致什么都沒(méi)有完成，反而也越來(lái)越焦慮，越來(lái)越煩躁

不知道有沒(méi)有人和我一樣?_? ...

然后我也看過(guò)很多緩解拖延癥的一些辦法

經(jīng)過(guò)我的親身經(jīng)歷，我覺(jué)得最有效的辦法就是——認(rèn)真做一件事之前，什么都不要想，先開(kāi)始做5分鐘，你眼里只有當(dāng)前這一個(gè)任務(wù)，5分鐘之后大概率你不會(huì)停下來(lái)

我覺(jué)得這個(gè)辦法還挺有用的，我不記得我是在哪里看到的了，這里也分享給大家，希望對(duì)你也有所幫助哦！