? ? 【編者前言】戒色吧是幫助大家戒除sy，lu管惡習(xí)的地方，并不是讓你做和尚的，戒擼能幫助我們獲得更好的精力，幫我們節(jié)省下看h的時間.. 幾十小時..上百小時，也能幫助我們更好的面對明天！戒色不需要任何信仰，也沒人會要求你去信佛，希望大家早日戒除sy惡習(xí)，戒色吧宗旨：“婚前戒擼，婚后節(jié)制?！辈皇亲屇阋惠呑硬怀杉?！“良藥苦口，忠言逆耳”。
? ? ? 我在第8季有講到過脫發(fā)問題，脫發(fā)問題的確比較棘手，恢復(fù)速度也相對較慢。在有些脫發(fā)網(wǎng)站會看到，有人戒色8個月也沒恢復(fù)多少，不僅沒恢復(fù)，甚至還有繼續(xù)加重的跡象，有脫發(fā)問題的戒友看到此類帖子，肯定會信心動搖，肯定會覺得沒希望了，或者認(rèn)為戒色后頭發(fā)是無法恢復(fù)的，所謂能恢復(fù)只是一個謊言。對此，我可以百分百肯定地告訴大家，脫發(fā)絕對是可以恢復(fù)的，但是，如果你脫發(fā)的程度很嚴(yán)重，那恢復(fù)的難度就比較大了。
? ? ? 脫發(fā)要恢復(fù)，里面深有玄機(jī)，很多人以為戒色就OK了，其實不然！
? ? ? 脫發(fā)真正恢復(fù)的戒友不少，很多人雖然沒有完全恢復(fù)，但至少改善了很多。你看到有些人的恢復(fù)情況不理想，所以，你就會覺得脫發(fā)是無法恢復(fù)的，信心自然就動搖了。為什么有的人戒色8個月還沒恢復(fù)，其實是有原因的，脫發(fā)要恢復(fù)光戒色是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須要學(xué)會養(yǎng)生之道，因為傷腎氣的方式不僅僅只有SY一種，很多人是戒色了，但我要問的是，你戒色徹底嗎？你還有YY嗎？YY屬于暗耗腎氣，對于恢復(fù)是極其不利的，另外，你有熬夜、久坐、生氣嗎？這三者也非常傷精，還有壓力大、吃冷飲、吹空調(diào)，這些都很傷腎氣，是頭發(fā)恢復(fù)的不利因素。
? ? ? ? 如果把人體比作一個腎氣瓶，SY只是這個瓶子的一個漏洞，你戒色，只是堵住了一個漏洞，然而別的漏洞還在漏腎氣，這樣頭發(fā)能恢復(fù)嗎？如果沒有足夠的養(yǎng)生意識，那頭發(fā)真的很難恢復(fù)，很多人對外用藥物非常癡迷，這就是為什么脫發(fā)產(chǎn)品如此暢銷的原因，但這些產(chǎn)品的療效真的很有限，畢竟只是治標(biāo)不治根，根的問題就是你腎氣虛了。
? ? ? 假設(shè)頭發(fā)要恢復(fù)，所需的腎氣值為5000，這個數(shù)值是我打比方用的，只是希望大家能更容易明白。
-為減號
1.SY（-600）
2.久坐（-300）
3.熬夜（-300）
4.生氣（-300）
5.吃冷飲（-100）
6.吹空調(diào)（-100）
7.勞累（-100）
8.久視（-200）
9.YY（-500）
10.網(wǎng)癮（-300）
11.煙癮（-300）
12.酒癮（-300）
13.用力過猛（-200）
14.遺精（-500）
15.壓力大（-300）
16.飲食偏咸（-200）
? ? ? ? 暫列這16項，很多人的確在戒色，但所犯的錯誤正是“只戒不養(yǎng)”，在養(yǎng)生方面是文盲，在養(yǎng)生方面一竅不通，只知道戒色，把希望都壓在戒色和外用藥物上，這樣脫發(fā)要恢復(fù)真的就比較難了，因為漏腎氣的方式太多了，一不小心就漏腎氣了，熬夜并不是指通宵，而是23點以后就算熬夜，很傷精，而很多人每天都是23點以后睡覺，這對身體恢復(fù)太不利了，作息是首先要調(diào)整過來的，這一關(guān)不過，頭發(fā)就很難恢復(fù)了。久坐的問題可以每40分鐘起來活動10分鐘，盡量避免一坐幾個小時。大家也看到了，頭發(fā)要恢復(fù)，所要滿足的條件是非?？量痰?，所以說真正能恢復(fù)的絕對是少數(shù)，但并不是不存在。
? ? ? ? 知道了傷腎氣的方式后，要學(xué)會調(diào)整和避免，另外，就是要學(xué)會養(yǎng)生之道。養(yǎng)生是門學(xué)問，真的不是一句兩句就可以說清楚的，脫發(fā)的朋友會很在意吃什么，還有用什么產(chǎn)品，但很少有人會問該怎么養(yǎng)生，因為他們壓根兒沒養(yǎng)生意識，所以，要恢復(fù)必須開始學(xué)會養(yǎng)生之道，如八段錦、站樁、穴位按摩、艾灸、經(jīng)絡(luò)操、中藥調(diào)理、打坐、有氧運動等，還必須多看名家講座視頻和養(yǎng)生類的文章，多學(xué)習(xí)養(yǎng)生知識，對養(yǎng)生要有深刻的理解和認(rèn)識，這樣你才會知道什么該做，什么不該做，這樣才能把腎氣的損耗減低到最小，這樣堅持一年，頭發(fā)恢復(fù)的可能性才會很大，否則你只戒色，其他方面都在漏腎氣，這怎么行？！頭發(fā)恢復(fù)是一個緩慢的過程，一定要有耐心和信心，否則思想認(rèn)識上存在誤區(qū)，立場不堅定，就很難恢復(fù)了。這里還要說一下的就是情緒管理，中醫(yī)講恐傷腎，很多人一脫發(fā)就恐懼得不行，擔(dān)心得不行，吃飯睡覺都不香，這種心態(tài)對頭發(fā)恢復(fù)也是很不利的，必須學(xué)會調(diào)整心態(tài)，不要過分擔(dān)心，有時要學(xué)會看淡一切，淡定一些，這樣的心態(tài)才有利于恢復(fù)。
? ? ? ? 上面我例舉的是傷腎氣的方式，是減法，減腎氣值，而你學(xué)會養(yǎng)生之道后，就是在做加法了，加腎氣值，腎氣值加到5000，頭發(fā)就恢復(fù)了，有一個過程，急不來。我控制住脫發(fā)傾向用了半年 ，到一年后頭發(fā)才重新恢復(fù)濃密，當(dāng)時我的心態(tài)很好，而且我戒色比較徹底，基本沒YY，而且我在杜絕遺精次數(shù)上下了很大功夫，固腎功每天睡前都做，總體控制在一個多月1次遺精，最多時 有3個多月沒遺精。頻繁遺精對頭發(fā)恢復(fù)也是很不利的，戒色8個月頭發(fā)沒恢復(fù)，和遺精也是有很大關(guān)系的，畢竟遺精也是泄腎氣，所以要盡量減少遺精次數(shù)才行。
有戒友會問我每天的養(yǎng)生功課，這季我就羅列出來，和大家分享一下：
1.打坐（我每天打坐一小時，打坐補(bǔ)元氣第一）
2.站樁（站樁不是每天進(jìn)行，打坐每天都坐）
3.八段錦和六字訣（八段錦的固腎功我每天都做，六字訣偶爾做）
4.中藥泡腳（一周一次，艾葉泡腳）
5.經(jīng)絡(luò)拍打操（經(jīng)常做）
6.艾灸穴位（保健灸經(jīng)常做）
7.有氧運動（慢跑和球類，一周1-3次）
8.穴位按摩（經(jīng)常做）
9.山藥黑豆紅棗（常吃）
10.飲食保持清淡
11.按時作息，不超過23點睡覺
? ? ? ? 這基本就是我經(jīng)常做的養(yǎng)生功課，漏腎氣的行為我盡量避免，把腎氣的損耗盡量減少到最低，也就是上面16項要盡量避免，而養(yǎng)生功課就是在給腎氣加分，這樣頭發(fā)才有望恢復(fù)，頭發(fā)要恢復(fù)，必須滿足以下三個條件：
1.戒色徹底（YY也要盡量杜絕）
2.養(yǎng)生功課（養(yǎng)生功課是在給腎氣加分）
3.養(yǎng)生意識（給腎氣減分的行為盡量避免）
? ? ? ? 頭發(fā)要恢復(fù)必須做到這三點，特別是中度以上的脫發(fā)患者，重度脫發(fā)則更要注意養(yǎng)生了，否則真是萬難恢復(fù)。以我的閱歷來說，我見到頭發(fā)恢復(fù)的戒友還是有的，但相對較少，為什么恢復(fù)的人數(shù)不多，一就是脫發(fā)需要戒色時間很長，至少一年左右，能徹底戒色一年的很少，能徹底戒色一年并且能控制遺精次數(shù)的更是少之又少；二就是養(yǎng)生功課，很多人光戒色不養(yǎng)生，要恢復(fù)就更難了。我的頭發(fā)為什么能恢復(fù)？因為我在養(yǎng)生方面下了大功夫，中醫(yī)書籍我一直在鉆研，這樣我懂得就比別人多，懂得就比別人深刻，知道什么該做，什么不該做，一點點賺腎氣，盡量少花腎氣，我的頭發(fā)就是這樣恢復(fù)的。如果你不學(xué)習(xí)，你永遠(yuǎn)不知道，所以我一直強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)。
? ? ? ? 大家看到這，應(yīng)該知道了，我這季講的恢復(fù)方法并不是只是針對脫發(fā)，SY出現(xiàn)的任何問題，任何癥狀，包括心理問題，要恢復(fù)必須通過兩方面的努力來實現(xiàn)，一就是徹底戒色，二就是學(xué)會養(yǎng)生之道。這樣身體恢復(fù)才比較快，否則很可能出現(xiàn)的結(jié)果就是，很多人戒色半年也沒多大起色，戒色一年恢復(fù)還不行，因為其他方面漏得實在太多了。只知其一，不知其二。只知戒色，不知養(yǎng)生。
? ? ? ? 我非常喜歡《黃帝內(nèi)經(jīng)》里的一句話，叫“知之則強(qiáng)，不知則老”，你知道了這個奧妙的道理，你就會變強(qiáng)，別人不知道，還在漏腎氣，而你知道了，就可以避免，所以你能變強(qiáng)，別人在無意中削弱了自己的腎氣值，卻還什么都不知道。結(jié)果就是，你身體和頭發(fā)恢復(fù)了，而別人卻很難恢復(fù)，因為別人不知道！
? ? ? 相信有脫發(fā)困擾的戒友看了我這篇文章，對脫發(fā)如何恢復(fù)，會有更深入更清晰的認(rèn)識和理解。我并不反對使用脫發(fā)產(chǎn)品，但一定要注意戒擼和養(yǎng)生，否則頭發(fā)無法真正恢復(fù)。
原創(chuàng)：戒者飛翔? ? 內(nèi)容有刪改
標(biāo)題：張大花? ? ? 編寫：焰恒
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