成功學的解藥

我們需要的是科學的勵志，只有你的理論具有普遍意義，你的成功才可以被復制。

一、科學的勵志和勵志的科學

市面上的勵志流派要不是個人感悟，要不是八卦軼事，要不是心靈雞湯，都不是科學理論。因為你不知道這些道理是不是可重復和可檢驗。只有具有普遍意義，成功才可以被復制。想要知道什么對成功很重要，科學的辦法不是看名人傳記，而是進行大規(guī)模的統(tǒng)計。只要考察那些成功者都有而不成功著沒有的品質，我們就知道決定成功的可能品質是什么了。但是科學的勵志也不見得一錘定音地告訴我們該怎么做，對很多問題科學家也不知道答案。

排除智力因素，不管你心目中的成功是個人成就、家庭幸福還是人際關系，最能決定成功的只有自控。（批注：應該是可控因素里最重要的，除了智力，還有背景、階級、運氣等等，當然努力本身就是一種運氣。）但是意志力不是人們喜歡自夸的能力，現(xiàn)在的人更熱衷的是自尊和自信。這完全是舍長用短。

關于意志力（批注：《自控力》這本書已經(jīng)講得很全很好了，當然作者的摘要覆蓋面也夠了。）

1.科學的常識：1）意志力是一種生理機能。好像人的肌肉一樣每次使用都需要消耗能量，而且用多了會疲憊；2）意志力是一種有限的資源，你用在這里就沒辦法用在那里；3）人的意志力能量來自血液中的葡萄糖；4）做選擇會消耗意志力（決策疲勞）；5）冒險也需要意志力。

2.如何減少消耗：1）培養(yǎng)好習慣；2）自我監(jiān)控（比如放鏡子、記錄時間）。

2.如何提高：雞湯類，比如熱血電影、多想正能量，只能調節(jié)情緒，對提高意志力其實沒什么用。真正有效的辦法是“常立志”。意志力是一種通用資源，意味著你可以做一些日常小事來提高意志力，然后把它用在其他事情上。一個有效的辦法是做自己不習慣的事，比如換優(yōu)勢手做事。