?健康的身體是美好生活的有力保障！

1.早睡早起，完成?

早上7點(diǎn)20起床，晚上10點(diǎn)10睡覺

昨晚睡得較早，睡眠也不錯(cuò)，早上起來精神飽滿，真是睡眠好，精神就好，看來晚上都要早點(diǎn)睡。

2.健康飲食，完成?

早餐：2個(gè)雞蛋+燕麥片

午餐：番茄牛腩湯+炒蘑菇+炒兒菜+少量米飯

晚餐：米糊+牛奶

昨天飲食非常健康，吃得很舒服。

3.多喝水，完成?

早上300+，上午500，下午300+，晚上300+

全天喝水量1400，勉強(qiáng)合格

4.運(yùn)動(dòng)健身，沒完成?

昨天回老家鎖打不開，耽擱了很多時(shí)間，回來后又要上班，沒有時(shí)間走路。

5.讀書學(xué)習(xí)，沒完成?

昨天書拿掉了，沒有看書，今天要多看會(huì)。

6.復(fù)盤打卡，完成?

小結(jié)：昨晚終于睡好了，今天早上起來精神好多了，希望今天也要早睡。

?今天的目標(biāo)任務(wù)：

??1.早睡早起

??2.多喝水

1500毫升以上

??3.健康飲食

繼續(xù)控糖控油，多吃蛋白類和蔬菜，少吃碳水。

??4.運(yùn)動(dòng)健身

走路1小時(shí)以上