文/茗心

常常被擔(dān)憂困擾，走不出這個(gè)怪圈，原因是陷入擔(dān)憂內(nèi)容。原本覺知的好好的，一下子那個(gè)擔(dān)憂出現(xiàn)了，馬上被其中的故事吸引，信以為真，緊接著就開始想：如果這件事真的發(fā)生了，我該怎么做。大腦開始超速運(yùn)轉(zhuǎn)，想各種方法，為的是應(yīng)對(duì)那個(gè)故事延伸出來(lái)的后續(xù)的結(jié)果。這個(gè)時(shí)候，覺知早已被放在了一邊。

心就是這個(gè)大騙子，它偽裝成覺知的模樣，然后自己卻跳進(jìn)故事里，完全沉靜在擔(dān)憂里。你走不出來(lái)，此時(shí)你無(wú)法覺知，你會(huì)感覺事情不解決，根本無(wú)法覺知，還是讓我把這個(gè)事想明白，把解決辦法想好再來(lái)覺知，覺知又不能解決問題。

心的本質(zhì)就是煙霧彈。有一句話說(shuō)：你所擔(dān)憂的事，90%都不會(huì)發(fā)生過。即使如此，你依然會(huì)相信擔(dān)憂背后的故事，即使它們沒有發(fā)生，你會(huì)覺得自己很僥幸，避開了那些狀況，因?yàn)樽约禾崆皽?zhǔn)備好了。

所以，你會(huì)一直擔(dān)憂下去。擔(dān)憂的時(shí)候想方案，隨后僥幸沒有遇到擔(dān)憂的結(jié)果。而你根本沒有注意到，擔(dān)憂本身只是一個(gè)想法，一個(gè)帶有故事的想法。你需要看到這個(gè)想法，而不是跟隨故事進(jìn)擔(dān)憂，這樣你才能解脫。