一、個(gè)人健康及美貌計(jì)劃
1.健身：以瑜伽、八段錦和步行為主
2.早睡早起（6:30起床，22:00睡覺）
3.每日冥想（中午用KEEP記錄）
4.晴天曬太陽(yáng)30分鐘
5.每晚泡腳15分鐘
6.每日梳頭200下，做一次眼保健操，按穴位（和泡腳同時(shí)進(jìn)行）
7.7分飽，吃飯細(xì)嚼慢咽
8.每日早晚面部護(hù)膚，搽防曬霜、身體乳
9.常搽唇膏、護(hù)手霜
10.一周3次面膜，2次手膜
11.每天使用手機(jī)不超過3小時(shí)，睡前1小時(shí)不看電子產(chǎn)品（電視、平板、手機(jī)）
12.晨起空腹西梅汁，全天8杯水以上
13.早中晚認(rèn)真刷牙

二、職業(yè)發(fā)展與財(cái)務(wù)狀況
1.簡(jiǎn)書日更30天
2.小紅書更新圖文若干篇
3.斷舍離衣物，整理衣柜，收拾被子

三、家庭生活
1.和張先生逛超市
2.周末去公園曬太陽(yáng)
3.周末回爸媽家吃飯一天

四、個(gè)人成長(zhǎng)及自我實(shí)現(xiàn)
1.畫石膏小熊若干個(gè)
2.臨摹速寫頭像2天一幅共15幅（從第14課開始）
3.趁早古典音樂沉浸100講學(xué)習(xí)打卡共30天
4.讀完《如何寫好一個(gè)故事》
5.學(xué)完家庭教育指導(dǎo)師視頻共48節(jié)（每天3節(jié)），并參加考試
6.每天寫五年小日記
7.原創(chuàng)一張婚紗照插畫

五、人際關(guān)系與娛樂休閑
1.看喜歡的電影
2.清明假期踏青賞花吃美食（搜集花瓣和落葉）