在自我觀察的過(guò)程中

我經(jīng)常會(huì)忘記身體的感覺(jué)

也經(jīng)常會(huì)想要改變觀察對(duì)象

這是我一直來(lái)的習(xí)慣

對(duì)所有已經(jīng)發(fā)生的事情的評(píng)判和不接納

讓我卡在了故事里

在故事中的我

又是如此無(wú)能為力

我會(huì)為自己的無(wú)能無(wú)力而痛苦

這就是我經(jīng)常玩的游戲

從一開(kāi)始的無(wú)覺(jué)知

到現(xiàn)在的后知后覺(jué)

覺(jué)察到了立即評(píng)判

很快掉入改造和療愈的陷阱

這個(gè)部分最近才發(fā)現(xiàn)

以往以為自己在覺(jué)察和自我成長(zhǎng)

卻發(fā)現(xiàn)還在自我評(píng)判的世界里打轉(zhuǎn)

回到對(duì)自己身體的感覺(jué)上

觀察自己的念頭和情緒

不去改變?nèi)魏斡^察對(duì)象

只是觀照