發(fā)簡信
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自我觀察——注意力
我就是注意力（意識）本身。 靈魂就是注意力。 1、缺乏注意力 如果缺乏注意力，我們很難進行自我觀察，總是被思緒、情緒和外界刺激分散注意力。我們不...
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自我觀察——基本原則
在自我觀察中，很重要的一項練習叫做“找到自己”，即把自己定位于特定的時間和空間，定位于這個身體里，但同時知道自己不等同于這個身體，然后去管控這個...
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簡說焦慮癥和抑郁癥
一、焦慮癥 1.概括：焦慮主要是指一系列不安的情緒和行動傾向，焦慮讓人意識到不愉快的事情——不合預期的事情將要發(fā)生或可能發(fā)生，它會警告你最好采取...
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瑜伽之樹瑜伽本為結合、聯(lián)結之意，因此身與心的結合、本質與關照者的結合即為瑜伽。除此之外，別無他物，一切盡在其中。 或許很多人認為瑜伽體式就是身體的訓練，...
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自我觀察——首先觀察內在運作機制
自我觀察的首要任務是嘗試觀察自己的內在運作機制，觀察各個機能如何運作，感知每個機能運作時所需能量的不同品質。 1、“我就是一個靈魂” 常有人說：...
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自我觀察——了解自己
知人者智，自知者明。 老子《道德經》，第三十三章 了解自己，是人類的一種基礎靈性教導，在覺醒的道路上，回歸自己才是最有效的...