過量飲酒會(huì)增加冠心病、糖尿病、肝癌和缺血性中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。有研究證明，大量飲酒還會(huì)使中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)增加10-20倍。煙酒確實(shí)是中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一，但對(duì)許多人來說，不吸煙不飲酒也會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)。這就與飲食密不可分，人每天都需要吃飯，不健康的飲食是中風(fēng)的根本原因。

腦梗禍根找到了，不是煙酒，醫(yī)生：不論男女，遠(yuǎn)離“它”才能遠(yuǎn)離中風(fēng)

1、油炸類食物

生活中，油炸類食物很常見，這類食物看起來色澤好，有食欲，吃起來口味美，深得人們的喜愛，但是經(jīng)常攝入油炸類食物，不利于身體的健康，會(huì)導(dǎo)致人體血液中的膽固醇、甘油三酯等含量升高，造成血液中的脂質(zhì)沉淀增多，這會(huì)使體內(nèi)血栓形成的幾率增大，最終誘發(fā)腦梗。

2、高鹽食物

臘肉、培根、泡菜等都是高鹽食物，這些食物在制作的過程中，會(huì)經(jīng)過高鹽長時(shí)間的腌制。經(jīng)常食用這些食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽含量過高。而，鹽中主要成分是鈉離子，體內(nèi)儲(chǔ)存過多的鈉離子，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，血液的流速會(huì)受到影響誘發(fā)腦梗。

3、飲料

市面上的飲料口味多樣，深受大家喜愛。但是大部分的飲料含有大量的糖分和添加劑，長期食用會(huì)導(dǎo)致血脂粘稠，血流速度過慢，影響腦部血液的供應(yīng)。而且，飲料喝的多還會(huì)引發(fā)肥胖。肥胖患者誘發(fā)腦梗的幾率比正常人高3倍。

4、白糖

糖分可為人體機(jī)體運(yùn)行提供充足的能量，但是大量攝入，會(huì)導(dǎo)致血脂粘稠，影響血液中糖分代謝，腦部供血減慢，增加腦梗爆發(fā)幾率。而蛋糕、甜點(diǎn)、奶油等高糖食物中還含有大量的飽和脂肪酸，會(huì)刺激血管壁損傷，加速血栓形成，最好少吃。

想要預(yù)防腦梗，除了少吃以上幾類食物以外，還要做到以下幾件事

1、控制血壓

預(yù)防腦梗，必須控制血壓值，一旦血壓升高，血壓波動(dòng)，就容易造成血管損傷，誘發(fā)中風(fēng)。如果本身就患有高血壓，那么，一定要注意控制好自己的血壓，嚴(yán)格按照要求服用降壓藥物；如果自己有條件，最好備一臺(tái)血壓測量儀，堅(jiān)持每天測量一次血壓，確保自己每天的血壓都是比較正常，且非常穩(wěn)定。

2、少熬夜

為了防止中風(fēng)的出現(xiàn)對(duì)健康造成威脅，平時(shí)一些壞習(xí)慣需要改掉，部分事情經(jīng)常做可能會(huì)導(dǎo)致健康受損。很多人平時(shí)都有熬夜的習(xí)慣，如果總是經(jīng)常熬夜，有可能會(huì)增加中風(fēng)的患病風(fēng)險(xiǎn)，特別是腦中風(fēng)的概率會(huì)比較高。

3、忌久坐

久坐不動(dòng)是腦梗的一大危險(xiǎn)因素。身體長期處于一個(gè)坐姿，會(huì)使血液循環(huán)的速度減慢，導(dǎo)致大腦血液供應(yīng)不足。增加腦梗的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)

4、經(jīng)常按摩頸部

按摩頸部少中風(fēng)，將雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)，速度稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。這樣可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，改善大腦供血，預(yù)防腦梗發(fā)生。