【健心踐行打卡第203天:】（2018.5.12）一、功課：

靜心40分鐘，快走5公里，完成。

二、感恩

1.感恩小丁，今天早上請(qǐng)我吃粉。

2.感恩之珠一家人，今天和小丁去她家看她，他們家樂(lè)樂(lè)陪我們玩，老公給我們做好吃的。

3.感恩麻布公園，今天去公園快走，我嘗試打赤腳走路，在石頭上踩，很舒服。

4.感恩耀華，今晚給我看她家兒子的視頻，小朋友長(zhǎng)得好有喜感呀。

5.感恩之珠，今天幫我們拍了一堆的照片。

三、欣賞：

1.欣賞樂(lè)樂(lè)，今天一看到他，他就帶我們?nèi)ニ遥剿液螅o我們倒水，還給我們拿牛奶喝。我最欣賞他這種熱情可愛(ài)的特質(zhì)。

四、感悟

1.有意識(shí)的去做一些行動(dòng)，居然會(huì)帶來(lái)一想不到的效果。

五、覺(jué)察

1.今晚和耀華聊天，談到她家先生的夢(mèng)想是有家診所，不僅僅是為了賺錢(qián)，而且是想幫助到更多家庭條件困難，看不起病的人。我被他們的善念感動(dòng)了，原來(lái)我一直都在為自己而活，沒(méi)有想到更多人。

2.今天在公園快走，光著腳在石頭上踩，然后聽(tīng)著靜心的音頻，與大地母親鏈接，有一種被支撐，被滋養(yǎng)的感覺(jué)。