【健心踐行打卡第111天:】（2018.1.9)

一、功課：

靜心19分鐘,讀功課30分鐘，快走6公里，完成。

二、感恩

1.感恩小梅姐，她今天和我分享了能量的流動。

2.感恩耀華，今晚聽我分享了這次我上課的收獲。

3.感恩群里的小伙伴，大家一直熱情高漲，很溫暖。

三、欣賞：

1.欣賞小梅，她今天和我分享了她工作和生活上的收獲，還告訴我關(guān)于能量流動的現(xiàn)象。我最欣賞她這種專注，認真的特質(zhì)。

四、感悟

能量是流動的，也就是變化的，自身的身體狀態(tài)，情緒狀態(tài)也是一樣，會隨著外界的事物發(fā)生改變。

五、覺察

1.今天打電話給媽媽時，我以為我會很恐懼和緊張，結(jié)果啥也沒有發(fā)生，反而覺得自己想多了。

2.今晚的快走，感受到微風(fēng)很涼。

3.今天辦公室加裝指紋門禁，看到自己的指紋感覺很陌生。