圖片發(fā)自簡書App

這一周有小伙伴在群里反饋，做練習(xí)勾起很多不愉快的回憶，引發(fā)一些情緒，很擔(dān)心沉溺在里面，無法自拔。這是很常見的擔(dān)憂。昨天在看到這個問題的時候，我會想，這是小我的阻抗，應(yīng)當(dāng)鼓勵下大家，成長路上不要怕辛苦，遇到阻抗不能輕易退縮，挺一挺就過去了。（呵呵，這也是個很有代表性的想法和模式。）

我慶幸我沒有當(dāng)時草率地回復(fù)，而是把這個問題擺在心里。我反復(fù)感受若云老師的回復(fù)，也試著去感受提問者的感覺。

練習(xí)會攪動我們的無意識，喚醒很多記憶情結(jié)，產(chǎn)生阻抗和退縮都是很自然的，這是無意識對我們的保護，有些創(chuàng)傷發(fā)生在很早期，在孩子的心中是“生死相關(guān)”的，我們必須去尊重這個孩子的感覺，包括它的抗拒。

接納，很容易打著“接納”之名去控制；

成長，也很容易打著“成長”之名去修改。

最重要是細(xì)細(xì)地聆聽自己內(nèi)在的感受----我是否覺得這個程度是可以的？我的內(nèi)在孩童需要些什么？它想要表達些什么？ 外面沒有恒定唯一的指導(dǎo)標(biāo)準(zhǔn)。成長的鑰匙一直，也只能在我們自己手中。

當(dāng)大家練習(xí)受阻的時候，請記得溫柔地對待自己。

包括：先停一下；從簡單的地方開始；求助老師；用自己喜歡的方式安慰自己；鼓勵自己。

周末愉快。