參與伙伴：

      永春  菊 成
                端
      舫  董       

U的工具箱

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聆聽評(píng)估工具
日志練習(xí)

15:00 開始

根據(jù)參加的同伴討論，我們計(jì)劃先做同理心漫步，然后是教練圓圈。

同理心漫步

同理心漫步的目標(biāo)是：

• 培養(yǎng)對(duì)于那些和你差異很大的人的同理心
• 培養(yǎng)你與其他更多領(lǐng)域的人建立關(guān)系的能力

關(guān)鍵在于：離開電腦，投身于現(xiàn)實(shí)世界，練習(xí)同理心、和別人建立聯(lián)結(jié)、深度聆聽其他人。

關(guān)于同理心漫步

基于伙伴的情況，我們討論后的流程為：

• 共6個(gè)伙伴，兩人一組漫步，舫和董，永春和菊，成和端
• 舫 15分鐘陳述，
• 董與舫5分鐘交流和回應(yīng)
• 董 15分鐘陳述
• 舫與董5分鐘交流和回應(yīng)
• 50分鐘后回到會(huì)議室

反思日記

你從同理心漫步中學(xué)到了什么？請(qǐng)寫下一段簡短反思文字， 關(guān)于你的聆聽質(zhì)量，你有什么發(fā)現(xiàn)和覺察？
附上 端 的反思日志。

從同理心漫步中，發(fā)現(xiàn)了兩點(diǎn)：
1. 和**成**的步調(diào)可以很輕松保持一致。
2. 同理心漫步可以不說話，觀察周圍的環(huán)境也很舒服。比如大學(xué)校園即使在鬧市區(qū)，也很寧靜，和熱鬧的周邊社區(qū)感受完全不一樣。

聆聽質(zhì)量上，感覺有50%下載， 35%事實(shí)，15%處于同理。

16點(diǎn)整回到會(huì)議室，閑聊時(shí)大家希望永春帶領(lǐng)大家做一次龍泉山地質(zhì)的感知之旅

Checkin

新伙伴 菊 的加入，各自做了自我介紹

教練圓圈

董打印了三份教練圓圈的資料，并為大家做了初步的講解。

教練圓圈有三個(gè)基本角色：

• 案例提供人：分享一個(gè)當(dāng)前對(duì)你來說很重要的、具體的個(gè)人愿景與領(lǐng)導(dǎo)力挑戰(zhàn)，如果現(xiàn)在就其獲得更多洞見，能夠在前進(jìn)的方向上帶來重大影響，你在其中是關(guān)鍵參與者。準(zhǔn)備一次 15 分鐘的展示，包括你個(gè)人的學(xué)習(xí)界點(diǎn)（你需要放下和學(xué)習(xí)的）
• 教練：深度聆聽——不要試圖去“修正”問題，而是深切聆聽案例提供人的分享，同時(shí)也要關(guān)注這個(gè)分享在你內(nèi)在激發(fā)的圖像、比喻、感受和姿態(tài)。
• 計(jì)時(shí)員：請(qǐng)一位教練掌握時(shí)間。

詳細(xì)流程

• 選擇案例提供人和計(jì)時(shí)員(2分鐘)
• 案例提供人分享意愿(15分鐘)
• 靜默 （3分鐘）
• 鏡像練習(xí)（10分鐘）：圖像（打開思維），感受（打開心靈），姿態(tài)（打開意志）
• 生成性對(duì)話（20分鐘）
• 結(jié)束語（8分鐘）
• 寫日志，記下學(xué)習(xí)要點(diǎn)（2分鐘）

特別注意：

• 對(duì)案主分享的案例需要遵守保密原則
• 教練深度聆聽，可以提問以明確情況（不要提出建議?。?/li>

15分鐘的案例提供人分享意愿，需要注意：

花一點(diǎn)時(shí)間來內(nèi)省自己的使命感。然后明確以下問題：
當(dāng)前形勢：你面臨哪些關(guān)鍵挑戰(zhàn)戓問題？
利益相關(guān)者：他人可能會(huì)如何看待這個(gè)問題？
意愿：你想要?jiǎng)?chuàng)建什么樣的未來？
學(xué)習(xí)的邊緣：你需要放下什么？又需要學(xué)習(xí)什么？
幫助：你在哪里需要建議和幫助？

3分鐘的靜默，需要注意：

聆聽自己的心靈：連接自己的心靈，聆聽自己的心聲。
聆聽產(chǎn)生的共鳴：哪些圖像、感受和姿態(tài)從內(nèi)在涌現(xiàn)出來，捕捉到了你所聽到的本質(zhì)？

因?yàn)榇蟛糠只锇槭堑谝淮尉毩?xí)，規(guī)則也沒有明確。

在鏡像練習(xí)時(shí)，
舫 為大家解釋了教練圓圈

• 教練技術(shù)的假設(shè)：案主本來具備解決問題的能力。
• 圓圈：案主可以從不同角度來觀察杯子
• 提問的作用：你覺得手機(jī)好在哪里，不好在哪里？取代你的手機(jī)很好
• 不是直接去解決問題，所以U型不是直接去解決問題的工具。

關(guān)于教練圓圈

Checkout

• 舫 初心
• 董 喜歡聽，會(huì)持續(xù)參與
• 成 感謝，不一樣的思維能進(jìn)行對(duì)話
• 菊 開心
• 永春 定位
• 端 責(zé)任與期望

17:20 結(jié)束

反饋

感謝：

• 趙志強(qiáng) 幫忙開門，準(zhǔn)備茶水。
• 凈愿 通知了肖，準(zhǔn)備了葡萄，棗子和桔子。
• 成 邀請(qǐng)了 菊 加入，藝 旁聽
• 凈愿，戈平，Linda提前告知信息。凈愿外地開會(huì)，戈平在加班，Linda身體原因請(qǐng)假
• 案主提供案例，并給予信任。
• 董 打印材料，并主持教練圓圈, 端 擔(dān)任計(jì)時(shí)員
• 永春因?yàn)楦忻?，坐在離大家較遠(yuǎn)的位置。

改進(jìn)：

• 需要提前準(zhǔn)備閱讀資料，召集人告知伙伴本次練習(xí)內(nèi)容。
• 在練習(xí)中，盡可能按照流程，讓參與者有一次完整的體驗(yàn)。
• 教練圓圈練習(xí)中，減少給建議的習(xí)慣，多談自己的圖像，感受和姿勢。