day236 意念帶動(dòng)氣息，氣息帶動(dòng)身體

day236
今天7:30鬧鐘，醒了依然覺得很累。冥想15分鐘，然后跟阿湯口令練完5A3B和前屈，然后輪5個(gè)呼吸，肩倒立系列，頭倒立25個(gè)呼吸。然后大休息。
昨天和教了10年瑜伽的Shakti老師一起下午茶聊天，她說的話讓我深受感觸。 她說，瑜伽應(yīng)該是由意念帶動(dòng)氣息，氣息帶動(dòng)身體體式。阿湯練得正，是獲取能量的，練完了一整天能量滿滿的。練偏了，就會(huì)覺得能量耗盡。今天嘗試更專注于氣息，感覺確實(shí)更加神清氣爽了！
圖片發(fā)自簡書App
最后編輯于 ：
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時(shí)請結(jié)合常識(shí)與多方信息審慎甄別。
平臺(tái)聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，簡書系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

相關(guān)閱讀更多精彩內(nèi)容

友情鏈接更多精彩內(nèi)容