你為什么討厭自己?因為你害怕被他人討厭，害怕在人際關系受傷。你由于懼怕人際關系，所以才會變得討厭自己，你是在通過自我厭棄來逃避人際關系。

你對自己的長相，身材，學歷，職業(yè)等等不滿意，你有了自卑感，而自卑感來自主觀的臆造，你對自身的感覺，終究還是在與他人的比較——也就是人際關系中產(chǎn)生的一種主觀上的自卑感。如果沒有可以比較的他人存在，你就不會有各種自卑感，所以這些并不是客觀上的劣等性，而是主觀上的自卑感。

比如，'哲人的身高才155cm，他年輕時也苦惱，如果真長高10cm。一切就會不同，就會擁有更愉快的人生。而他的朋友告訴他，“長高干什么?你可有讓人感覺輕松的能力”，這里啟發(fā)了他，自己的身高還可以成為一種優(yōu)點，用自己的手去選擇將自身的條件看成是優(yōu)點還是缺點。一切憑你自己主觀決定，所以我們才可以選擇，重新選擇生活方式。

人生不是競爭，沒有必要把自己和別人相比較。如果放開與別人的比較，就會從和別人競爭的怪圈中解放出來，就可以擺脫“或許會輸”的恐懼心理。這樣某人需要幫助時，你愿意伸手，他就成為了你的伙伴。如果能夠體會到“人人都是我的伙伴”，那么對世界的看法也會截然不同。眼中的世界就會成為一個安全舒適的地方，人際關系的煩惱就會減少。