【客觀事實(shí)】
學(xué)習(xí)復(fù)盤的月度形式，可以分為“固定模式”和“目標(biāo)檢視”兩種方案；
【主觀感受】
一直很想完備日周月年的回顧總結(jié)，但找到的方法，卻覺得有些麻煩；
【反思、啟發(fā)、收獲】
1、當(dāng)前比較重視日與月的回顧總結(jié)，周與年跨度因過小和太大，反而有所忽略；
2、可以分配“固定模式”和“目標(biāo)檢視”到周與月度回顧總結(jié)；
3、“固定模式”指向自己的習(xí)慣行為，好的則加強(qiáng)，壞的需要改進(jìn)（有點(diǎn)像交易系統(tǒng)的提煉）；
【改進(jìn)決策、下一步行動(dòng)】
1、在月度復(fù)盤總結(jié)模板，加入“發(fā)現(xiàn)固定模式”，把改變和迭代放在這個(gè)時(shí)間周期復(fù)盤；
2、繼續(xù)挖掘周級(jí)別回顧總結(jié)，增加此周期作用；
【客觀事實(shí)】
嘗試把“工作清單”公開分享，上下各級(jí)協(xié)作都能清楚知道我做了什么和即將做什么；
【主觀感受】
意外的節(jié)省了自己時(shí)間，讓摸魚有借口，很開心這個(gè)改進(jìn)，覺得能解決團(tuán)隊(duì)效率和計(jì)劃問題；
【反思、啟發(fā)、收獲】
1、公開工作計(jì)劃和完成工作，變向的加強(qiáng)了協(xié)作溝通；
2、如果團(tuán)隊(duì)里能全員推廣，這就是基礎(chǔ)的工作日志和工作安排；
3、大家都知道自己在做什么，省去了解釋任務(wù)的時(shí)間，還能提前預(yù)約安排；
【改進(jìn)決策、下一步行動(dòng)】
1、公開的清單模板只要兩部分：“當(dāng)日完成工作”和“明日工作計(jì)劃”；
2、未來要打通上中下三級(jí)應(yīng)用，上一級(jí)可了解整體工作完成進(jìn)度，還能進(jìn)行任務(wù)安排；
3、公開的部分要求：簡短、明確，一目了然；
4、磨合一個(gè)月后，迭代加入總結(jié)和復(fù)盤；
【客觀事實(shí)】
一次電話教練技術(shù)，幫對(duì)方重新確立自身定位，讓她說出自己想到的答案；
【主觀感受】
由主動(dòng)聆聽變成發(fā)問式教練，能幫到人覺得很有成就感，也復(fù)盤到自己的提問方式仍有瑕疵；
【反思、啟發(fā)、收獲】
1、自己在提問上總會(huì)找不準(zhǔn)表達(dá)的問題，從而給出建議式提問，需要糾正這個(gè)老問題；
2、對(duì)引發(fā)出的思考有看法和補(bǔ)充，也會(huì)成為描述提出，有帶路引誘的嫌疑，這種方式存在“幫助思考”的瑕疵；
3、提出的開放式和封閉式問題，不能熟練切換；
4、綜合提問的這塊，特別容易直接給出答案，引導(dǎo)對(duì)方走向自己知道的答案，而并非對(duì)方思考到的答案；
【改進(jìn)決策、下一步行動(dòng)】
1、查找提問案例，自己再做推演，以這一次電話教練技術(shù)再做復(fù)盤學(xué)習(xí)，找到精準(zhǔn)提問問題；
2、要封裝一套提問庫，解決無法提問引導(dǎo)思考的情況；
【客觀事實(shí)】
復(fù)盤自己的每日復(fù)盤，因?yàn)槎际恰翱陀^事實(shí)”起手，一直忽略“主觀感受”的問題，實(shí)際有很多情緒沒有被描述出來；
【主觀感受】
很想做得更積極些，覺得浪費(fèi)了幾十年，不想再重蹈覆轍，忽然的用力所以才“復(fù)盤了復(fù)盤”，預(yù)期再提高質(zhì)量；
【反思、啟發(fā)、收獲】
1、復(fù)盤側(cè)重在“客觀事實(shí)”，因?yàn)橛X得更容易描述，沒能更多復(fù)盤自己的“起心動(dòng)念”；
2、即使偶爾復(fù)盤當(dāng)日的情緒，卻都只是找到強(qiáng)烈情緒時(shí)復(fù)盤，實(shí)際有很多情緒隱而未發(fā)，覺得這部分也很重要；
3、除了從事上練，改善自己的固定模式外。還應(yīng)該關(guān)注自己內(nèi)心，比如“信念、行為、成果”的信念，比如“小我”講的各種故事，比如一些感受到底想告訴自己什么？
【改進(jìn)決策、下一步行動(dòng)】
1、多花時(shí)間在每日對(duì)自己的反思，加入“起心動(dòng)念”的部分；
2、嘗試加強(qiáng)“主觀感受”的描述；
3、用5 WHY模式自問，找到最根源，最后一定要給出“行動(dòng)指南”；
【客觀事實(shí)】
再談?dòng)霉π?，只要停留在舒適圈圖輕松省力，則容易低效重復(fù)，表面努力也只是同樣的一天反復(fù)過；
【主觀感受】
每次談到這個(gè)認(rèn)知，其實(shí)也是給自己加深信任程度，很多自身經(jīng)歷都能驗(yàn)證，這讓自己覺得一些痛苦很有價(jià)值；
【反思、啟發(fā)、收獲】
1、意識(shí)到舒適圈其實(shí)也是危險(xiǎn)圈，形成的固有模式將導(dǎo)致同樣的結(jié)局；
2、不愿意冒險(xiǎn)的保守謹(jǐn)慎，很容易讓離開舒適圈的計(jì)劃延后，但這又與控制風(fēng)險(xiǎn)有很大沖突；
3、看到網(wǎng)絡(luò)上有說“去熵增是痛苦的，所以是正確的”，驗(yàn)證“在正確的路與簡單的路，應(yīng)該選那條不舒服走的”；
【改進(jìn)決策、下一步行動(dòng)】
1、反思生活中，自己的舒適圈和固有模式，再提出一個(gè)打破舒適圈的成長計(jì)劃；
2、給日課里增加一條新習(xí)慣養(yǎng)成（作息、飲食、喝水、拉伸、眼保健操，五選一）；
3、歸檔使用“微習(xí)慣策略”的鍛煉計(jì)劃，保持這個(gè)習(xí)慣，暫不調(diào)整；
【客觀事實(shí)】
復(fù)盤發(fā)現(xiàn)自己在表達(dá)失望和不滿時(shí)，言語陰陽怪氣，雖然能看到自己的情緒，但仍被影響到處理方式；
【主觀感受】
1、失望時(shí)以為自己沒被情緒帶著走，實(shí)際語言里已在發(fā)泄著不滿；
2、不是情緒爆發(fā)才是失控，情緒干擾到狀態(tài)，揶揄、暗諷并非理性溝通；
【反思、啟發(fā)、收獲】
1、反思是之前經(jīng)歷太多委婉的表達(dá)，卻仍達(dá)不到效果，于是選擇比較直接的方式來處理問題；
2、自己只盯著怎么解決問題，但多次都無法解決，會(huì)失去耐性，但又有些理性克制，于是陰陽怪氣摻雜著情緒企圖“教訓(xùn)”；
3、自己不會(huì)表達(dá)失望和不滿，在那當(dāng)下正念丟失，這個(gè)情況更難有效解決問題；
4、不是所有的溝通都能有好結(jié)果，不應(yīng)強(qiáng)求對(duì)方改變；
【改進(jìn)決策、下一步行動(dòng)】
1、溝通前要有預(yù)案，如果想不好怎么溝通，則什么也不必做；
2、先處理情緒，再處理問題；
3、不追求完美，雙方無法有效溝通時(shí)，應(yīng)該叫停；
4、保持相互的尊重，不要只盯著事情想著改變局面，記住人所有不同；
5、可以嘗試描述出自己的感受和情緒，多聆聽對(duì)方的想法再?zèng)Q擇；
6、排檔《非暴力溝通》、《溝通的藝術(shù)》閱讀計(jì)劃；
【客觀事實(shí)】
與同學(xué)交流討論思維導(dǎo)圖分塊化知識(shí)點(diǎn)的意義，在分享的過程自己也加深了梳理；
【主觀感受】
本只是把自己的習(xí)慣講出作為分享，但發(fā)現(xiàn)其實(shí)內(nèi)化成體系，意外在梳理過程收獲到更深理解，驚喜迭代；
【反思、啟發(fā)、收獲】
1、思維導(dǎo)圖整合散亂知識(shí)點(diǎn)成為拼圖，不僅展現(xiàn)內(nèi)容權(quán)重，也能格式化記憶位置方便調(diào)??；
2、一張圖可以從最大格局看待細(xì)節(jié)，能更好理解細(xì)節(jié)之間的關(guān)系，方便理解和學(xué)習(xí)；
3、之前被評(píng)價(jià)自己做的閱讀思維導(dǎo)圖只是整書框架，影響到自己持續(xù)更新。實(shí)際那很適用自己的閱讀記憶，犯了唯權(quán)威論繞了彎路；
4、思維導(dǎo)圖不只是圖，這是一種思維結(jié)構(gòu)，就像自己寫作前的提綱一樣，能補(bǔ)充自己的結(jié)構(gòu)思維；
5、閱讀思維導(dǎo)圖，如果再加上個(gè)人理解，一圖代表一本書的習(xí)慣就又能回來；
【改進(jìn)決策、下一步行動(dòng)】
1、補(bǔ)回讀書筆記的思維導(dǎo)圖，同時(shí)仍保留現(xiàn)在的閱讀筆記；
2、深挖用思維導(dǎo)圖解決思維結(jié)構(gòu)的意義，開發(fā)自己的思維模板；
3、不怕犯錯(cuò)，唯權(quán)威論前提醒自己批判思考，記住“適合的才是最好”；
