武老師《心理學(xué)》的讀書筆記1/1000

1、比昂有一個(gè)非常有穿透力的表達(dá):關(guān)系的實(shí)質(zhì)，是看誰在傳遞焦慮，誰在承接焦慮。傳遞焦慮者，是關(guān)系中問題的制造者，承接焦慮者，在關(guān)系中承受問題制造者的痛苦。

2、比昂的另一個(gè)觀點(diǎn)是:不能被接受的情感，稱為貝塔元素，能被接受的情感稱為阿爾法元素。由貝塔元素轉(zhuǎn)為阿爾法元素，稱為阿爾法功能。

3、比昂還有一個(gè)非常穿透力的說法:文字就是巨大的容器，當(dāng)你的心靈知識通過文字表達(dá)時(shí)，就意味著我們的心靈知識被文字容納了。而借住文字，人類可以不斷的進(jìn)行各種思考，最終讓人類看到人性乃世界的運(yùn)行規(guī)律。

4、心智化:當(dāng)我們對一件事說不清楚時(shí)候，會覺得難受，而突然有一個(gè)詞匯或句子能夠表達(dá)時(shí)，這時(shí)感覺非常舒服，這個(gè)過程稱為心智化過程。就是說，學(xué)會用語言來正確的表達(dá)自己的感受。

5、人性的容納、看見，讓情感恢復(fù)并增強(qiáng)連接的做法，就是愛。