一，什么是學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)為了什么
1，本能學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)是人的生存本能，通過學(xué)習(xí)改變行為，達(dá)到目標(biāo)，得到快樂，避免痛苦，學(xué)習(xí)的過程就是那些行為可以得到積極結(jié)果，那些行為造成消極結(jié)果的過程，調(diào)整行為，本能的，不需要意識參與的。
2，邏輯高級學(xué)習(xí)：需要意識參與的，潛移默化改變思維方式，心智模式，繼而影響行為和選擇
學(xué)習(xí)的本質(zhì)：通過發(fā)現(xiàn)模式和規(guī)律，尋找行為和結(jié)果之間的關(guān)聯(lián)，來調(diào)整自己的行為，從而擁有更強(qiáng)的適應(yīng)性，更好的達(dá)到目標(biāo)。
學(xué)習(xí)的能力：1,尋找真實(shí)的模式和規(guī)律的能力。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2，根據(jù)新的認(rèn)知持續(xù)改變行為的能力，改變的能力。
我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)：
1，生存的需要
1）學(xué)習(xí)能夠?yàn)樗撕蜕鐣?huì)提供價(jià)值的技能
2）升級思維方式和認(rèn)知，提高解決問題的能力。
2，生活的需要
1）與生活相的學(xué)習(xí)可以給我們帶來快樂。
學(xué)習(xí)的幾種方式
1，向他人直接學(xué)習(xí)，請教他人，報(bào)班跟老師學(xué)習(xí)
2，向他人間接學(xué)習(xí)：讀書（實(shí)用性，理論性），對行為產(chǎn)生直接的影響，
實(shí)用性學(xué)習(xí)，斷舍離，習(xí)慣的力量，刻意聯(lián)系等，實(shí)用性的學(xué)習(xí)。
理論性學(xué)習(xí)：改變思維方式，改變看問題的角度，影響三觀，選擇和行為受到影響，潛移默化的影響自己的重要選擇。
3，自我學(xué)習(xí)：行動(dòng)和反思，不斷成長
總結(jié)：
學(xué)習(xí)是一種動(dòng)物的本能。通過外界的信息，積極的改變自己的思維和行為，從而更好的達(dá)到想要的目標(biāo)。有意識和無意識的找到行為與結(jié)果的因果關(guān)系，那些行為會(huì)帶來積極的結(jié)果，哪些行為會(huì)帶來消極的結(jié)果，運(yùn)用記憶固化學(xué)習(xí)的結(jié)果，增加積極的行為，減少消極的行為，從而達(dá)到目標(biāo)。
生存目標(biāo)：學(xué)習(xí)實(shí)用價(jià)值的技能，提高思維能力和認(rèn)知水平，提高理解問題，發(fā)現(xiàn)規(guī)律，解決問題的能力。
生活目標(biāo)：去學(xué)習(xí)為我們帶來快樂的事情。通過學(xué)習(xí)帶來快樂，快樂本身就是目標(biāo)。
記憶的工作原理
短時(shí)記憶---重復(fù)整合---長時(shí)記憶
動(dòng)作記憶：
隱性記憶：運(yùn)動(dòng)記憶不需要意識干預(yù)：書法，網(wǎng)球，舞蹈，游泳。先開始需要工作記憶參與，熟練后成為隱性記憶，成為身體的一部分。只有親自體會(huì)，才回到找感覺。
情緒記憶：
顯性記憶：
1，語義記憶：包括事實(shí)，概念，詞匯、也就是所謂的知識
2，情景記憶：自傳體的系統(tǒng)，回憶。
記憶的特點(diǎn)：
1，相關(guān)性,
大腦神經(jīng)元之間的相互連接。思維活躍和跳躍性。將新的知識信息與已有的知識和已有信息連接起來，效果會(huì)很好。
2，不準(zhǔn)確性。
記憶再次被提取的時(shí)候，連接的減弱而丟失，相關(guān)的也被提取。提取記憶是一個(gè)記憶重塑的過程。
影響記憶的因素：
1，情緒：大腦具有遺忘的策略。重要的留下，不重要的刪掉。特別的，最大引起情緒的波動(dòng)更容易被記住
2，相關(guān)聯(lián)度：有價(jià)值的，內(nèi)在動(dòng)力，興趣的，好奇的。
如何搭建知識結(jié)構(gòu)：跟著興趣和好奇心探索，進(jìn)行相關(guān)主題的學(xué)習(xí)與閱讀。通過對一個(gè)問題的思考，將所有知識都串聯(lián)起來。
3，關(guān)注度：注意力。集中注意嘗試去理解，給予關(guān)注度，效果效率會(huì)很好，認(rèn)真學(xué)習(xí)的重要性。同步的讀書筆記，關(guān)注當(dāng)下的學(xué)習(xí)，記憶會(huì)更佳深刻。收獲會(huì)很大。重復(fù)也很有效加強(qiáng)效果。
4，重復(fù)的次數(shù)：復(fù)習(xí)策略，鞏固信息：讀書筆記，同步思考記錄的重要性。通過筆記回憶。
5，睡眠的質(zhì)量：有助于學(xué)習(xí)和記憶力的提高。
如何提高我們的學(xué)習(xí)效率
1，培養(yǎng)好奇心：多問為什么，嘗試自己通過閱讀尋找答案，培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力。
2，主題學(xué)習(xí)：一段時(shí)間內(nèi)關(guān)注一個(gè)主題的學(xué)習(xí)。全面深入的學(xué)習(xí)，相關(guān)知識建立連接。
比如：積極心理學(xué)：主題閱讀10本書，思考，寫作輸入
3，學(xué)習(xí)的時(shí)候要專注：拿出不被打擾的時(shí)間。一個(gè)小時(shí)左右，做讀書或者聽課筆記。
4，定期復(fù)習(xí)：通過筆記來回顧。
