這節(jié)課主要關(guān)注兩個(gè)重要問題:
1.學(xué)習(xí)的目的和方式
2.如何利用記憶的特點(diǎn)提高閱讀和學(xué)習(xí)效率。
不知道學(xué)習(xí)的目標(biāo)，就無從選擇閱讀的方向，因此從本質(zhì)上理解學(xué)習(xí)的內(nèi)涵，是開始學(xué)習(xí)的前題。學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)是大腦對(duì)信息的存儲(chǔ)，無法記憶和存儲(chǔ)的學(xué)習(xí)過程是無效的，因此通過了解記憶的方式和特點(diǎn)，設(shè)計(jì)相應(yīng)的學(xué)習(xí)策略，可以提高效率。
一、學(xué)習(xí)的本質(zhì)
1、什么叫做學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)是所有動(dòng)物的本能，也是大腦功能的體現(xiàn)：大腦根據(jù)接收到的信息，自動(dòng)的發(fā)現(xiàn)模式和規(guī)律，找到行為和結(jié)果之間的因果連系。
學(xué)習(xí)的關(guān)鍵點(diǎn)在于，認(rèn)知層次的提高帶來行為的改善，行為的改善帶來目標(biāo)的更好達(dá)成。
所有動(dòng)物的目標(biāo)只有「尋找快樂」和「避免痛苦」，所以學(xué)習(xí)的過程從本質(zhì)上來說就是發(fā)現(xiàn)并主導(dǎo)快樂和痛苦產(chǎn)生的過程。
因此，我們平常所提到的學(xué)習(xí)能力即是指:尋找真實(shí)模式、規(guī)律的能力和通過新的認(rèn)知來改變自己行為的能力。
2、學(xué)習(xí)的目的
學(xué)習(xí)的核心目標(biāo)即是「生存」和「生活」。
生存：是指通過學(xué)習(xí)后思維方式和認(rèn)知程度的提升，增強(qiáng)解決問題的能力，并以此為他人和社會(huì)提供有價(jià)值的技能，同時(shí)獲得生存所需。
生活：即指通過學(xué)習(xí)加強(qiáng)能夠帶來快樂感受的行為（如興趣、愛好）。這種學(xué)習(xí)主要目的在于提升內(nèi)心的愉悅程度。
3、學(xué)習(xí)的幾種方式
學(xué)習(xí)的方式分為向他人學(xué)習(xí)和自我學(xué)習(xí)兩種。
向他人學(xué)習(xí)又分為直接的請(qǐng)教他人和間接的通過閱讀向他人學(xué)習(xí)。依據(jù)可供閱讀的書籍內(nèi)容，可將其分為實(shí)用型（學(xué)完直接就能用）和理論論述型（潛移默化影響思維模式）兩種。
自我學(xué)習(xí)也是一種重要的學(xué)習(xí)方式，這種方式在解決新問題方面，具有獨(dú)特優(yōu)勢。其內(nèi)容主要是行動(dòng)和反思，即通過不斷的試錯(cuò)，從過程與反饋中總結(jié)和吸收經(jīng)驗(yàn)。
總結(jié):
1.學(xué)習(xí)是所有動(dòng)物的本能。
2.學(xué)習(xí)的目的是為了通過改善行為，進(jìn)而更好的達(dá)成目標(biāo)。
2.學(xué)習(xí)的方式包括:向他人學(xué)習(xí)和自我學(xué)習(xí)。
二、記憶的工作原理
這部分主要是通過了解記憶的分類、特點(diǎn)和影響記憶的因素，從而更好的完善閱讀和學(xué)習(xí)策略，最終提高學(xué)習(xí)效率。
記憶是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，任何學(xué)習(xí)如果無法在大腦中形成存儲(chǔ)，就無法對(duì)行為和目標(biāo)產(chǎn)生改善和促進(jìn)，所以沒有記憶為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)是無效的。
1、記憶的分類
記憶的類型可分為：工作記憶、隱性記憶和顯性記憶。
工作記憶，主要指工作、學(xué)習(xí)、思考時(shí)用到的記憶，作用是保留大腦當(dāng)下正在發(fā)生的認(rèn)知過程中所需要的信息，留存時(shí)間大概30秒，其只負(fù)責(zé)信息的刪除及轉(zhuǎn)存。轉(zhuǎn)存后的長時(shí)記憶所存留的時(shí)間，根據(jù)重要程度會(huì)有長短不一差別。
隱性記憶，指大腦完全內(nèi)化后、不需要意識(shí)參與的信息提取，如動(dòng)作記憶和情緒記憶。動(dòng)作記憶是一種與大腦中語言區(qū)域沒有直接的聯(lián)系，必須親自體會(huì)的「感覺」，正確的重復(fù)訓(xùn)練是加深動(dòng)作記憶的基本方法。
顯性記憶,主要分為語義記憶和情景記憶。語義記憶指知識(shí)，即通過學(xué)習(xí)和閱讀所形成的記憶；情景記憶，屬于一種自傳體式的記憶系統(tǒng)，主要指回憶，包括從日常生活中所能回憶起的所有事件。通過別人敘述而激起的回憶屬于語義而非情景記憶。
顯性記憶和隱性記憶的區(qū)別在于:顯性記憶（特別是語義記憶），可以用語言表達(dá)出來，其本身的學(xué)習(xí)也完全依賴于語言。隱性記憶則是一種感覺，無法用語言去理解、表述和認(rèn)識(shí)。
2、記憶的特點(diǎn)
記憶有相關(guān)性和不準(zhǔn)確性兩個(gè)特點(diǎn)。
相關(guān)性是指:由于記憶的形成在大腦中生物層面的體現(xiàn)是神經(jīng)元之間所建立起的新連接，所以信息在我們大腦中的存儲(chǔ)，也是以相互連接的方式進(jìn)行的。發(fā)呆時(shí)的跳躍性思維即是這種連接的一種表現(xiàn)。
由于記憶的相關(guān)性特點(diǎn)，所以大腦對(duì)信息的存儲(chǔ)會(huì)因其與原有知識(shí)的關(guān)聯(lián)程度的高低而有差別——關(guān)聯(lián)度越高印象就越深刻，大腦的存儲(chǔ)能力也就越強(qiáng)，存儲(chǔ)時(shí)間也相應(yīng)越長。
記憶的「不準(zhǔn)確性」是指：當(dāng)記憶被提取時(shí)，在重塑的過程，所提取信息會(huì)因?yàn)檫B接的減弱而產(chǎn)生丟失和摻雜等現(xiàn)象。所以記憶本身，并非完全可靠。
3、影響記憶的因素
由于大腦沒有能力也沒有必要把每天接觸的大量信息都存儲(chǔ)記錄，因此，會(huì)通過遺忘來避免不必要的信息留存。
而決定信息能否被接收并存儲(chǔ)的因素在于：
（1）情緒:不管是積極或消極的情緒，都會(huì)必然引起關(guān)注和注意，大腦的這種行為本身就會(huì)形成對(duì)信息的接收和存儲(chǔ)。
（2）相關(guān)性:當(dāng)接收到的信息與已有知識(shí)、興趣或問題相關(guān)，即會(huì)因其價(jià)值而被保留。
（3）關(guān)注度:關(guān)注度和注意力的強(qiáng)弱，是所有記憶形成和存儲(chǔ)的基礎(chǔ)。
（4）重復(fù)的次數(shù):如果一個(gè)信息不斷的被重復(fù)，即是不斷地在被關(guān)注，因此自然會(huì)被保留。
4、記憶的時(shí)效性
興趣和好奇心能夠加強(qiáng)對(duì)某個(gè)信息的記憶，但如果這些信息長時(shí)間的不被喚醒和提取就會(huì)產(chǎn)生遺忘，因此，在學(xué)習(xí)之外要采取復(fù)習(xí)閱讀筆記和保持高質(zhì)量睡眠等策略對(duì)記憶加以鞏固。
做閱讀筆記可以提高學(xué)習(xí)專注程度的同時(shí)，也有助于提升復(fù)習(xí)的效率。
高質(zhì)量的睡眠能有效保證記憶力和注意力的穩(wěn)固，從而提高學(xué)習(xí)效率。
總結(jié):
利用記憶的工作原理提高效率的方法在于:
1.意識(shí)到興趣和好奇心在學(xué)習(xí)中扮演的角色。
2.采用主題式的學(xué)習(xí)方法，即：在一段時(shí)間內(nèi)，集中學(xué)習(xí)某主題的相關(guān)內(nèi)容，加強(qiáng)相關(guān)知識(shí)間連接的同時(shí)，形成更加牢固的系統(tǒng)性認(rèn)知。
3.關(guān)注自己的學(xué)習(xí)過程，以專注的狀態(tài)進(jìn)行學(xué)習(xí)活動(dòng)，并在學(xué)習(xí)過程中做好筆記。
4.定期以閱讀學(xué)習(xí)筆記，回顧學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容?；仡櫟念l次按個(gè)人情況可選擇不同的時(shí)間間隔來進(jìn)行，但一定要有回顧的意識(shí)。
