《知道做到》本書(shū)核心觀點(diǎn)是“從知道到做到，關(guān)鍵在于重復(fù)”。

本書(shū)認(rèn)為，要實(shí)現(xiàn)從知道到做到，正確的流程應(yīng)該是：

第一步：我知道這個(gè)事情是什么

第二步：我有正確的方法去執(zhí)行（容易缺失的環(huán)節(jié)）

第三步：按這個(gè)方法執(zhí)行到位。

而一般來(lái)說(shuō)，第二個(gè)步驟，是我們最容易缺失的環(huán)節(jié)，這個(gè)方法的關(guān)鍵，就是兩個(gè)字“重復(fù)”。

這里的重復(fù)不僅僅是簡(jiǎn)單的重復(fù)，而是間隔性重復(fù)，在不同的層次、不同的階段不斷地重復(fù)。?

一、阻礙從知道到做到的三大原因和破解方法

1、原因一，信息超載人們會(huì)習(xí)慣性地不斷獲取新事物，而并不將其付諸于實(shí)踐，從而導(dǎo)致信息超載。這是因?yàn)槿说男睦頃?huì)認(rèn)為獲取新事物要比應(yīng)用已有的知識(shí)有趣得多。但事實(shí)上，重復(fù)閱讀或者練習(xí)過(guò)去已經(jīng)學(xué)到的知識(shí)，帶來(lái)的價(jià)值非常大。比如：通過(guò)間隔性重復(fù)徹底讀透少量資料對(duì)人心理所產(chǎn)生的影響，要超過(guò)泛讀20本書(shū)所產(chǎn)生的影響。

原因一的解決方案是“精要主義”從改變認(rèn)知的角度，精要地學(xué)習(xí)那些真正重要的事情，而不是多而淺地接觸大量信息。

具體做法：專(zhuān)注和重復(fù)。要想掌握某個(gè)知識(shí)，必須讓自己完全沉浸其中，通過(guò)間隔性重復(fù)，直到將其完全吸收。

2、原因二，消極過(guò)濾大腦學(xué)習(xí)知識(shí)的時(shí)候有個(gè)消極過(guò)濾系統(tǒng)，用消極心態(tài)建立防御機(jī)制，在無(wú)形中阻礙了學(xué)習(xí)新知識(shí)的熱情和態(tài)度。

原因二的解決方案是“綠燈思維”接納到一新事物的時(shí)候，要改變態(tài)度的角度。強(qiáng)迫自己在出現(xiàn)慣性紅燈思維之前，先提出綠燈思維和黃燈思維。

具體做法：站在別人的視角思考，重復(fù)思考其觀點(diǎn)的價(jià)值所在。先積極認(rèn)可一個(gè)新觀點(diǎn)、新方法的可行之處，再提出進(jìn)一步的建議，最后再拋出可能存在的危險(xiǎn)。在發(fā)現(xiàn)其中的正確之處時(shí)，告訴自己“我聽(tīng)到的這個(gè)觀點(diǎn)，看到的這個(gè)信息，肯定是有價(jià)值的”，同時(shí)逼自己去找出別人這個(gè)觀點(diǎn)的價(jià)值。?

3、原因三，缺少跟進(jìn)很多人在接觸了新事物后，沒(méi)有制訂一個(gè)跟進(jìn)計(jì)劃，結(jié)果是很快就恢復(fù)了舊習(xí)慣而沒(méi)有任何行動(dòng)和改變。心理誤區(qū)：認(rèn)為采取一個(gè)行動(dòng)重要的是掌握新的知識(shí)。所以人們寧愿花很多時(shí)間去學(xué)習(xí)新事物，但是卻不愿意花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間去跟進(jìn)之后對(duì)知識(shí)的應(yīng)用。

原因三的解決方案是“持續(xù)跟進(jìn)”具體做法：指導(dǎo)——支持——問(wèn)責(zé)，并重復(fù)步驟。有足夠的指導(dǎo)，告訴自己怎么做，然后在做的過(guò)程中給出支持，不斷去反饋幫助，最后問(wèn)責(zé)，做得好的激勵(lì)表?yè)P(yáng)，做得不好的要反饋改進(jìn)。?

二、從知道到做到，需要的三個(gè)步驟

第一步，改變認(rèn)知，知識(shí)層面的轉(zhuǎn)化（精要的學(xué)習(xí)）

第二步，改變態(tài)度，積極思維的轉(zhuǎn)化（訓(xùn)練綠燈思維）

第三步，改變行為，跟進(jìn)系統(tǒng)（制定一套具體詳實(shí)的跟進(jìn)計(jì)劃）

蘇格拉底說(shuō)過(guò)：“未經(jīng)檢視的人生，是不值得過(guò)的?！?/p>

這每一個(gè)步驟都得花時(shí)間重復(fù)，間隔性重復(fù)，回顧、檢視自己是否按照跟進(jìn)計(jì)劃執(zhí)行。