保障好看時(shí)間的優(yōu)先級。持續(xù)優(yōu)先級的甄選與落實(shí)，造成了每個(gè)人看上去的樣子。立刻行動(dòng)，然后持續(xù)行動(dòng)。相信世間

好看時(shí)間的七門功課：

睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、遺傳、環(huán)境、情緒、保養(yǎng)。

我的理解：

睡眠：早睡早起，每天十一點(diǎn)前睡覺。睡得好的標(biāo)準(zhǔn)并不是一定要水溝8小時(shí)，而是以自己起床之后整個(gè)人精神狀態(tài)很好，精力充沛為標(biāo)準(zhǔn)。

飲食：堅(jiān)持吃早餐，且要吃好，保證蛋白質(zhì)、蔬菜、水果、碳水化合物的攝入。吃飯吃八分飽，禁止暴飲暴食。

運(yùn)動(dòng)：每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，例如跑步、瑜伽、跳舞都可以，自己喜歡能堅(jiān)持的就行。

遺傳：父母給的，自己沒法做選擇。

環(huán)境：好的工作、生活環(huán)境能讓人更愉悅，相反不好的環(huán)境讓人壓抑。

情緒：一個(gè)情緒穩(wěn)定的人一定是慈眉善目的，一個(gè)愁眉苦臉的人面容再姣好，也不算是一個(gè)真正好看的人，好看不僅僅是容貌，更是一種精氣神。

保養(yǎng)：持之以恒的內(nèi)調(diào)和外養(yǎng)，越早開始保養(yǎng)越好。