?上一篇文章講述了我的焦慮，這一篇文章也算是個(gè)續(xù)篇吧。主要講述一下堅(jiān)持了兩個(gè)月的減肥之路。

大概是兩個(gè)月前，我發(fā)現(xiàn)我自己的體重達(dá)到了自己有史以來(lái)最胖的程度，足足175斤！嚇我一跳，于是便和姚師傅商量要開始減肥，姚師傅欣然同意，怕我堅(jiān)持不下來(lái)，也陪著我一起減肥，我并沒(méi)有太過(guò)猶豫，直接選擇了瑜伽教培班。

當(dāng)然我是在年初的時(shí)候就已經(jīng)看到過(guò)瑜伽教培班的信息了，當(dāng)時(shí)就很心動(dòng)，但是錢不夠，于是攢了半年的錢，八月份報(bào)名了。

接下來(lái)要說(shuō)的就是我到目前為止50多天的變化了，和大體重減肥的方法。

2.懂得控制飲食，不再無(wú)節(jié)制暴飲暴食

3.動(dòng)起來(lái)

4.更向往和喜歡規(guī)律的生活

1.消費(fèi)欲望降低：

先說(shuō)消費(fèi)欲望降低這件事情吧，我從21年5月份就開始記賬，堅(jiān)持到現(xiàn)在也一年多了。大部分的開支都有記錄，除了放假的時(shí)候不愿意記賬（放假在家手機(jī)都不太開，開支還是很少的）。

我看了一下我今年的記賬，每個(gè)月的生活費(fèi)幾乎都在2000+以上，多的時(shí)候達(dá)到了4000+。這個(gè)趨勢(shì)到了9月份變成了1300+，有圖為證。

以前看過(guò)很多理財(cái)方面的書，各種方法也都學(xué)了很多。效果卻是微乎其微的。但當(dāng)我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和瑜伽以后，我發(fā)現(xiàn)自己的消費(fèi)欲望就自然而然地降低了，也不會(huì)買很多無(wú)用的東西。基本上買的都是生活必需品。

以前逛超市不花個(gè)百八十的打不住，完全控制不住自己的手?，F(xiàn)在去超市會(huì)提前想好自己需要什么東西，買東西的時(shí)候會(huì)看看熱量，想一想自己吃了這個(gè)會(huì)不會(huì)導(dǎo)致今天的瑜伽課白上？今天跑的步會(huì)不會(huì)白跑？最后的結(jié)果大部分都是選擇放下。

2.控制飲食

控制飲食也是，讓我在想吃東西的時(shí)候會(huì)先考慮一下食物熱量。我從小飯量就大，而且很饞一些碳水，但是為了不讓自己辛辛苦苦的運(yùn)動(dòng)成果白費(fèi)，也會(huì)在點(diǎn)外賣之前猶豫糾結(jié)一下（但是一個(gè)周或者一個(gè)月一次的欺騙餐總是要有的）。

飲食方面我有思考過(guò)很多，做不到像別人一樣完全戒掉碳水全吃粗糧。想著喝粥總可以吧，但是查了查資料才發(fā)現(xiàn)喝粥也很胖人。最后我發(fā)現(xiàn)了玉米渣可以用來(lái)煮粥，有飽腹感還很好吃。

如果有條件的話可以選擇自己帶飯，我沒(méi)有很精確的計(jì)算自己攝入的熱量。但是自己做的飯是知道自己加了些什么東西的。多吃菜少吃肉肉。如果真的很喜歡吃肉肉可以選擇瘦肉、牛肉或者雞胸肉這一類的。

3.動(dòng)起來(lái)

之前周末在家會(huì)選擇在家癱著躺著，怎么舒服怎么來(lái)，餓了就點(diǎn)個(gè)外賣。現(xiàn)在自己的心態(tài)也在逐漸改變。在賴床以后選擇在上午運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)吃個(gè)早飯，然后午休一下，在周末的下午去上瑜伽教培課（但是姚師傅周末陪著我的時(shí)候，倆人就懶的不行……）。由于教培班贈(zèng)送了一年的瑜伽團(tuán)課年卡，下班之后來(lái)得及的話就會(huì)趕去上團(tuán)課，自己也逐漸喜歡上了這種有規(guī)律的生活。

上圖是減肥50多天來(lái)的成果。?

其實(shí)減肥就是戒掉自己不健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣

這次減肥是我經(jīng)歷過(guò)的最不痛苦的一次減肥方式。不知不覺(jué)堅(jiān)持了50多天，瘦了6.8公斤左右。希望自己可以堅(jiān)持下去，期待以后可以見(jiàn)到一個(gè)又瘦又美的自己。

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