持續(xù)閱讀，聽書學(xué)習(xí)，情緒日更第931天。淺談如何走出“應(yīng)該”情緒模式。
兩月前，一次與書寫記錄群的蘑菇群主溝通交流，她指出我語(yǔ)言表達(dá)中有“應(yīng)該”語(yǔ)氣，會(huì)給他人壓抑感，缺乏尊重，從而引起他人抗拒，出現(xiàn)不支持不配合的行為。
當(dāng)時(shí)，我略微有點(diǎn)意識(shí)，并根據(jù)老師的提醒，給自己定下用平和寬容心進(jìn)行有質(zhì)量的溝通交流目標(biāo)。用誰(shuí)都挺好的，我可以在每個(gè)人身上學(xué)到大量好東西的平和心態(tài)，與他人互通交流。
在各寫作平臺(tái)上與文友們交流時(shí)基本能做到，可是在日常生活中，我卻做不到，還時(shí)常出現(xiàn)錯(cuò)誤的“應(yīng)該”和“不應(yīng)該”句式，并且還引發(fā)自己出現(xiàn)情緒失控現(xiàn)象。
如，昨天，叫家人吃早餐時(shí)，我又生氣了，并離開餐桌，拒絕與他人交流。
現(xiàn)在回想自己當(dāng)時(shí)真的是因?yàn)樗藳]及時(shí)吃早飯嗎？
不，實(shí)際在我憤怒之前，我心里有這樣的想法：我辛苦做好了營(yíng)養(yǎng)早餐，他人“不應(yīng)該”批評(píng)我，“不能”說我昨天晚上犯下的錯(cuò)。
那么，這到底誰(shuí)錯(cuò)了，又錯(cuò)在哪里呢？
實(shí)際我又開始用說教的方式表達(dá)要求：清晨第一時(shí)間起床，做家人喜歡的營(yíng)養(yǎng)早餐，家人就應(yīng)該心存感激。
現(xiàn)在用文字梳理，發(fā)現(xiàn)家人都是成年人，他們的想法和行為常常不會(huì)如我所愿是合情合理的。
所以，不管我怎么堅(jiān)持他們必須服從我的意愿，他們都有可能不買我的賬。更何況我昨天晚上還犯了同樣的錯(cuò)誤。
明白引發(fā)我憤怒的來(lái)龍去脈，生氣不能幫我實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)，耿耿于懷2天的我，將主動(dòng)尋找解決問題的出路，準(zhǔn)備平和寧?kù)o心態(tài)向家人賠禮道歉，并堅(jiān)持練習(xí)成為一個(gè)快樂滿足的人。
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漫畫圖片來(lái)自【藍(lán)平畫畫】
