最近發(fā)現(xiàn)我頹廢了，頹廢時間還很長，每天不看書，不寫字，不思考，就知道刷無腦的短視頻，沉迷其中。完全迷失了自己。

我發(fā)現(xiàn)不能這樣下去了，想要快馬斬亂麻是不可能的，只能一點點改變，慢慢戒掉短視頻帶來的多巴胺。

每天看幾頁書，寫幾百字。思考幾分鐘。鍛煉一小時，一百個仰臥起坐。

昨天是覺醒的第1天，今天是第2天。，每天微小的改變，持續(xù)的堅持一定會改變過來的，我以前是一個熱愛讀書寫作思考運動，想著怎么去改變自己，讓自己變得更好的一個人，然而我現(xiàn)在是一個沉迷于短視頻，每天被這些多巴胺影響，讓我迷失了自己，我要找回我自己，找回原來真正屬于自我的自己。

我知道這個過程很難，但是我相信自己一定可以做到的。

如果一個人停止了思考，他不但不在原地踏步，而且還會往后倒退，甚至退到你不敢想象的地步。讓你后悔莫及。

不管是讀書寫作運動做事還是其他事情都要練基本功，不可能一口氣吃成胖子。我以前包括現(xiàn)在也是鍛煉想一下子練成肌肉男，八塊腹肌，然后有很大的胸肌，但是這是不可能的基礎(chǔ)沒打牢。

比如說在運動軟件上面給自己設(shè)置了很多運動項目練各個部位的，但是時間不允許，加上身體受不了，再者就是堅持不下去，一開始就給自己高強度高難度的就想一口吃成胖子，萬萬不可。

我覺得寫作的基本功首先是每寫一篇文章要想好標(biāo)題，然后又主次總分總主要說什么？說完這件事之后你的觀點是什么？呼吁受眾。讓他們明白他們要去做什么，而不是說說很多都是一些自己的口水話。

一篇好文章要經(jīng)過多次的打磨，而不是說完就發(fā)。一篇好的文章改善十幾遍很正常。字句要嚴(yán)謹(jǐn)，言語要減少錯誤。

我從這段時間鍛煉開始，每天都會做兩個動作，就是練斜方肌，但我明顯可以看出我練的斜風(fēng)機還是有一點效果的，雖然說我以前也有斜方肌，但是現(xiàn)在的斜方肌跟以前不一樣，明顯比以前更加的飽滿。

以前是一個愛收拾愛倒騰愛打扮。愛干凈的一個人，現(xiàn)在變成了一個不注重自己言行舉止的人。

而且覺嘴很碎，總是藏不住話，一點都不神秘，也不矜持。缺乏勇氣，自信，毅力和堅毅。

我要感謝我的家人，我的妻子，我的父母，如果沒有他們我想我們有這么好的生活，他們幫助了很多，讓我嫂操心了很多事情，比如我今年裝修房子都是我媳婦在裝修在操心我什么都不管他，經(jīng)常為了裝修房子的事情，整夜整夜睡不著，放假跑東跑西都在為房子的事情和焦慮和奔波，而我呢不會去考慮這些，我很感謝我媳婦。

雖然我們經(jīng)常吵架，但是他

她很包容我，很體貼，很照顧我，很關(guān)心我。她很愛我，我也很愛她。

一段時間只集中盡力做一件事情，不要做太多件事情。