【閱讀原文】

如果回報本身就能帶來回報會怎樣？也就是說，不是回報本身有好處，而是收到回報對你有好處會怎樣？通常我們會把回報看作因為做了一件好事而得到的報償，但回報也能給你回報。

當(dāng)你在完成一個微習(xí)慣后回報自己的時候——不管是用食物、出去痛快玩一夜還是對著鏡子告訴自己你有多了不起——這種回報會激勵你再次執(zhí)行微習(xí)慣，它會通過這種方式獎勵你。最終，你會建立一個正反饋循環(huán)。你會“癡迷”于美好的生活，如果這都不算完美，我就不知道到底什么算了。

一個完美的行為會在現(xiàn)在給你回報，也會在今后持續(xù)給你回報。既然大部分健康習(xí)慣（像啃生的西藍花）現(xiàn)在能給你的回報有限，而長遠回報更多，那么在早

期階段，在完成任務(wù)后給自己一些獎勵，可能會幫助你堅持下去。之后，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的外表和內(nèi)心感覺非常好時，就會笑著認(rèn)為這都是西藍花的功勞。開始時是最艱難的，在當(dāng)時是，在習(xí)慣養(yǎng)成的早期階段也是。

【消化總結(jié)】

當(dāng)你完成一個微習(xí)慣后，要回報自己，可以是美食、出去痛快玩一次，也可以對著鏡子告訴自己你有多了不起等等，這些方式來激勵自己，這樣會建立起一個正向的循環(huán)，使我們對美好的生活更加有信心。

特別是在早期階段，在完成任務(wù)后給自己一些獎勵，可能會幫助你堅持下去。

【關(guān)聯(lián)過往經(jīng)驗】

拆解上一本書《有錢人和你想的不一樣》時，每天早上起來在閱讀這本書前，我會對著鏡子讀《財富宣言》，當(dāng)大聲喊出來積極進取的話語時，感覺到從內(nèi)心迸發(fā)出一種能量，從而也是在自己的心里種下了通往成功的種子。

當(dāng)把這本書拆解完時，對著鏡子里的我說：“你看，又拆解完一本書啦！你很棒哦！”

學(xué)會鼓勵自己，給自己加油鼓勁。你看，第四本書又剩兩篇就拆解完成了。

【設(shè)定目標(biāo)計劃】

目標(biāo)：學(xué)會鼓勵自己

行動：在每天完成一個微習(xí)慣策略時，給自己一個微笑和肯定的語言，獎勵一下自己。