跑步時間：2022年9月13日06:13

跑步地點：馬路上

當時氣溫：二十一度左右

污染指數(shù)：80（空氣質(zhì)量為良）

跑步距離：7.18公里

跑步時長:? 55分54秒

平均配速：7分47秒

平均心率:127次/分鐘（數(shù)據(jù)錯誤）

平均步頻：189步/分鐘

平均步幅：68厘米

跑完后手測即時心率:21*6=126次/分

六十秒后手測即時心率17*6=102次/分

今天早上輕松跑，平均心率127，七分四十多秒的配速。非常輕松，跑完后心率126，六十秒后心率102，心率恢復率不好。

天氣慢慢涼爽，以同樣的心率開始可以慢慢提速了，看看今年冬天能否提到六分半左右的配速甚至更快?