“只要你全身不緊張，你是很難生病的，如果你放松不了，很多事情總是擱在心里，提心吊膽的，明明很小的事，一天到晚在那里恐懼，焦慮，身體遲早會(huì)出大問(wèn)題?！?br>

心平能愈三千疾。

50歲后，三個(gè)“怕”最耗人：一怕身體出岔子，二怕拖累家里人，三怕往后沒(méi)著落。 心里揣著這“三怕”，天天像背著磨盤(pán)過(guò)日子，不病也累。

身體出問(wèn)題，往往是心里先打了結(jié)?？嚨锰o，因?yàn)閾?dān)子重： 上有老要顧周全，下有小仍要操心，中間還夾著自己的年齡關(guān)。

想得太多，因?yàn)榘踩猩伲?健康報(bào)告單上的箭頭，銀行卡上的數(shù)字，都成了心頭反復(fù)盤(pán)算的賬。久而久之，身體就成了情緒的“替罪羊”——失眠、血壓高、胃不舒服，都是身體在喊停。

解扣子，得從三處松：

1. 對(duì)健康：建立“可管理的確定”。與其空擔(dān)心，不如把定期體檢、堅(jiān)持鍛煉變成雷打不動(dòng)的日程。知道底線在哪，反而踏實(shí)。

2. 對(duì)家人：分清“責(zé)任”與“替代”。該幫忙的幫忙，不該背的包袱不背。兒孫自有兒孫福，你替不了他們走路。你的健康平安，才是對(duì)他們最大的支持。

3. 對(duì)未來(lái)：設(shè)置“焦慮時(shí)間”。每天給自己十分鐘，專(zhuān)門(mén)用來(lái)?yè)?dān)憂(yōu)。時(shí)間一到，立刻停止，去干具體的事，做飯、散步、聽(tīng)?wèi)蚨夹小Ｄ銜?huì)發(fā)現(xiàn)，多數(shù)擔(dān)憂(yōu)經(jīng)不起這十分鐘的“隔離”。

養(yǎng)生先養(yǎng)心，養(yǎng)心先放“怕”。身上松一寸，心里寬一尺，路才能走得長(zhǎng)遠(yuǎn)。