? 2022年的夏天，聽說是近幾十年來最熱的！

? ? ? 這幾天的漢中，人好像掉進了蒸籠一般，不舒服到了極點。打開風(fēng)扇，一股股的熱風(fēng)讓人汗流浹背。吃飯喝點湯，就像剛剛沖完了淋浴一樣。最煩的就是晚上，熱的你根本無法入睡，坐一會兒躺一會兒，無論怎樣變換姿勢，仍然是一身的汗水。就這樣熬到凌晨五六點鐘，實在困的的不行了，才勉強睡一兩個小時，可是早上八點還得起床！搞得人頭痛欲裂，整天昏昏沉沉的，車也不敢開，擔(dān)心出車禍。唉，實在沒有辦法。

? ? ? 聽說全國其他地區(qū)，更是有過之而無不及！截止12日，浙江已經(jīng)發(fā)布了51個高溫紅色預(yù)警。而且近日連續(xù)高溫，有很多中暑患者被送醫(yī)院就診。其中一名49歲的工人7月8日去世。一名70歲的病人多處臟器衰竭，目前仍在搶救。

? ? ? 全球氣候變暖，是引發(fā)氣溫居高不下的罪魁禍?zhǔn)?，作為普通老百姓，我們雖然知道但無法改變，唯一能做的，就是保護好自己和家中的老人。

? ? ? 夏天最容易中暑的場景，一般都是露天作業(yè)，高溫作業(yè)，外勤作業(yè)，或者空氣不流通的室內(nèi)作業(yè)。尤其是高齡老人和高血壓患者，更是要慎之又慎，所以常備一些避免中暑的藥品，是非常有必要的。

? ? ? 幾個夏天防暑的小技巧和大家分享，希望能夠?qū)Υ蠹矣袔椭?br>

1、夏天因為高溫，導(dǎo)致身體水份流失過多，所以需要我們備好充足的飲用水，多喝清水或淡鹽水，以保證身體水份充足。

2、注意勞逸結(jié)合，避免長時間在高溫環(huán)境下工作，可以建議高溫放假或調(diào)整工作時間。

3、我們不是專業(yè)的運動員，也沒有專業(yè)的教練在旁教育指引。所以跑步，跳高，跳遠(yuǎn)，健身，打球等劇烈運動能免則免或降低強度。盡量不要在高溫時段外出，如無法避免，就需要進行適當(dāng)?shù)谋Ｗo。

4、飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩的食物。另外，不要喝烈性的白酒，洋酒。如果非要喝，那就喝一些飲料型酒水，比如啤酒，果汁，飲料等。也可以適當(dāng)補充一些鴨、雞、魚等高蛋白的食物。

5、不要在封閉空間或者空氣不流通的地方長時間逗留或工作。短期逗留需打開窗戶保持通風(fēng)以降低室溫，另外盡量避免室內(nèi)外溫度相差太大。

6、一定要保證充足的睡眠！睡眠不好，身體抵抗力就會變?nèi)?，容易被病毒侵襲，也容易造成血壓不穩(wěn)定，誘發(fā)其他疾病。

7、如果有條件盡量不要呆在車?yán)?，因為外邊熱，車?nèi)更熱。就算開了空調(diào)，車內(nèi)車外的溫度相差也很大。

8、忌受熱后快速冷卻，比如工作或運動歸來后，開足電扇，洗冷水澡；口渴時狂飲冰水等，這些都可能會造成身體不適，引發(fā)疾病。

? ? ? ? 記得趙本山的一個小品里邊說：人生最大的悲哀，就是人沒了，錢沒花了。這句話說的非常經(jīng)典！身體是自己的，有了健康的體魄，才有機會去創(chuàng)造和享受其他的一切。