? 溝通需要建立在尊重他人的基礎(chǔ)上，同樣也要建立在尊重自己的基礎(chǔ)上。

? ? 很多時(shí)候，我們會(huì)生氣，會(huì)發(fā)飆，甚至情緒失控，大喊大叫......為什么會(huì)這樣？究其根源，一方面是因?yàn)榭謶?，另一方面更重要的原因是我們的?nèi)在需要沒有獲得滿足，我們沒有獲得他人的尊重。所以在我們看來，眼前的一切都意味著失敗，意味著我們一事無成，這是任何人都難以接受的。

? ? 那么在溝通中如何做到尊重自己呢？

? ? 前面提到，要做到尊重他人，我們就要學(xué)會(huì)站在對方的角度去看待他的經(jīng)歷和他的情感狀態(tài)；同樣，尊重自己意味著我們要學(xué)會(huì)從自己的角度去看待此刻的狀態(tài)：“我”為什么會(huì)這樣？“我”的那些需要沒有獲得滿足？? ? ? 比如，當(dāng)你在與別人溝通的過程中出現(xiàn)不良情緒時(shí)，就可以這樣對自己說：“我此刻有些生氣，因?yàn)槲腋杏X到了什么，我擔(dān)心會(huì)發(fā)生什么事。”“我有些不滿，因?yàn)槲业哪硞€(gè)需求還沒有得到滿足?！薄暗退阄疑鷼饬?，我也是很棒的！”類似這樣幾句簡單的話，往往能快速平復(fù)自己的情緒，然后繼續(xù)與對方進(jìn)行溝通。

? ? 所以，尊重自己并不意味著超強(qiáng)的自律或自控，相反，一個(gè)人越是超強(qiáng)自律或自控，一旦爆發(fā)就會(huì)越激烈；而愛自己、了解自己、關(guān)注自己，感受和接納自己此刻的狀態(tài)，才是對尊重自己的深刻理解，也是你繼續(xù)與他人心平氣和地溝通的基礎(chǔ)。