Part1 有自信的說話

001 控制型父母有2種：強(qiáng)勢型和弱勢型！

強(qiáng)勢型父母的口頭禪：我這都是為了你好；我生了你，你就該聽我的…

溝通方式：我可以，請放心…

弱勢型父母的表現(xiàn)：一不聽話他們就這疼那疼；總是負(fù)能量滿滿；把過錯(cuò)歸因于他們；總是不放心你，覺得你啥也干不好會吃虧

溝通方式：你們能力有限，我也能力有限。

以上兩種表現(xiàn)在我原生家庭都出現(xiàn)了，我媽總是用“我都是為你好”試圖讓我改變主意，如我都是為你好，你在法院做個(gè)書記員不比你在外面工作強(qiáng)（控制型）…又如我媽經(jīng)常抱怨我爸，不過他確實(shí)也是那樣的一個(gè)人，我媽常擔(dān)憂我弟弟（弱勢型）…家庭中的連鎖病態(tài)就出現(xiàn)了，我爸我弟就真成了她擔(dān)憂導(dǎo)向的那種人。

成家后我意識到并開始擺脫這種控制，每當(dāng)遇到他們想控制我的情況，我都堅(jiān)定的告訴她們，這是我的事，我自己會處理。又或者當(dāng)他們說幫不上我啥忙的時(shí)候，我也會告訴他們我理解你們能力有限，沒關(guān)系，自己選的路就該自己走。

002人與人的關(guān)系都是互動之下的結(jié)果。也就是一個(gè)巴掌拍不響，和某個(gè)人關(guān)系不好可能有一部分是自己對這段關(guān)系的不作為等因素導(dǎo)致的。

自夸不遭煩的技巧：

大方法則：我很漂亮，可是我也很黑。（不會顯得自負(fù)，也不會顯得不自信）

得體法則：我很漂亮，你也很溫柔。（送人玫瑰，手有余香）

盆栽法則：我不錯(cuò)，但我還能更好（讓不了解你的人對你多分好感）

003 會說話的女人讓親密關(guān)系更親密

溫柔而堅(jiān)持的說“不”：我不+原因+要不然（如：我不想運(yùn)動，我膝蓋有點(diǎn)疼，要不然我們散會步）

直接而坦然的說“要”：我想要+你真好

準(zhǔn)確而有意識的說痛：我的感受+我需要你

004與領(lǐng)導(dǎo)溝通掌握四個(gè)原則

把領(lǐng)導(dǎo)看得太高，看低，覺得他很忙；越級匯報(bào)

無法好好和領(lǐng)導(dǎo)溝通可能是原生家庭關(guān)系經(jīng)驗(yàn)的映射。

工作匯報(bào)四要素；對人不對事+靠數(shù)據(jù)和結(jié)果說話+解決方案+邏輯清晰

開場：提出時(shí)間+提出事件（占用您幾分鐘，我想給你匯報(bào)xxx）

中間：1/2/3點(diǎn)說清楚+強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)+解決方案

結(jié)尾：自謙（這是我的一點(diǎn)不成熟的想法）?啟發(fā)（您覺得我是需要做些啥）

005 道歉的方法

直接道歉?闡述原因?正式傷害?進(jìn)行保證和補(bǔ)充