對待別人的贊譽(yù)，有固然是好的，畢竟每個人都渴望被看見、被肯定、被需要，但對于這些贊譽(yù)，我也不會去做過度的解讀，Ta是有什么目的？Ta是要以此控制我？

我們在當(dāng)下可以好好享受這份被肯定的喜悅，但不必貪戀、耽迷，我們不能「倚靠」著這些「外在的評價」來工作和生活。有贊譽(yù)、有肯定你才干，沒有你就受不了，這就是不成熟的表現(xiàn)。

與毀謗和贊譽(yù)這些「外在的評價」相對的，是你對自己的「內(nèi)在評價」——你的自我價值感和個人效能感，諸如你如何看待自己的存在？你的精神還得到哪些滋養(yǎng)？你在參與建設(shè)什么？