（一）

昨天我們說了，在正式開始學習番茄工作法之前，需要先明白的幾個概念：

什么是一次只干一件事

這件事情是什么屬性？

一件事的定義是什么？

判斷一件事的標準是什么？

核心問題在于“完整”的番茄時間。

「個人成長38」番茄工作法要這么用才對（一）（點擊查看昨天文章）

（二）

今天我們要開始講方法了嗎？

先別急，把基礎(chǔ)打牢，你才會更深刻透徹的理解番茄工作法。

這次講一個非常重要的概念——為目標添加期限。

為目標添加期限，換句話說，要坦然接受完成不了的失敗出現(xiàn)。

如果你不添加期限，你的潛意識就會在想，不著急這事留以后再做吧，這種潛意識出現(xiàn)，你就會在未來某一個時刻突然意識到，這個目標你還沒有開始，特別驚恐；又意識到現(xiàn)在開始已經(jīng)晚了，又特別焦慮。

這就是我們很多人的常態(tài)，所以，你需要番茄工作法，你需要一個帶期限的目標。

（三）

番茄工作法，就是讓你把那些需要耗費你精力帶寬的事情，拆分成一個一個小事，每天完成多少個小目標，而每個目標又都有固定的25分鐘去完成。

這樣帶來的好處是，到期限了，無論你完成了還是沒完成，都會有一個結(jié)果。有一個結(jié)果，這非常重要，這比沒結(jié)果的浪費時間要好太多了。

如果是沒完成，這個結(jié)果是失敗的怎么辦呢？

沒關(guān)系，接下來，我告訴你一個訣竅。

（四）

這個訣竅就是，隨時調(diào)整。

你可以在執(zhí)行小目標的過程當中，隨時掌控自己的時間和做事進度，看看按照這個速度去做事，最后會不會超時？是否要加油努力，是否要延長時限？

隨時來調(diào)整你的進度。

這看似每個番茄時間25分鐘之內(nèi)只能干一件事，是非常嚴格的，但是，每個番茄時間之外，你調(diào)整目標，挑選事情，又體現(xiàn)的是非常自由。

一切自由都是有條件的。

（五）

想要工作好，必須休息好。

番茄時間與番茄時間之間的5分鐘休息時間，必須好好利用休息，不能繼續(xù)想工作的事情。要培養(yǎng)起自己在5分鐘內(nèi)打個盹的能力。

主要目標是讓大腦進行充電，并且對之前的工作內(nèi)容進行后臺整理。所以你應(yīng)該抵制誘惑，不要做一些對下個番茄時間有影響的事情。

僅僅是看看微信聊天記錄怎么樣呢？不要。

如果沒有足夠放松，會在三四個番茄時間之后嚴重影響你。

并且，如果微信聊天記錄讓你忍不住回復(fù)，你的精力又被帶到了其他地方，當新的番茄時間到來，你無法把之前的工作內(nèi)容連起來，你會花不少時間來“入戲”。

最好的休息是，起身到窗邊看看室外，倒一杯水喝點水，甚至，小憩一會。

明天將對“番茄工作法”進行詳細的說明和講解，希望對你有所幫助。

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