你曾經(jīng)有沒(méi)有一種感覺(jué)，在做某件事情的時(shí)候越做越開(kāi)心，感覺(jué)想一直做下去的念頭，并且能夠像刷牙一樣的堅(jiān)持做下去，如果你曾經(jīng)有過(guò)這種情況，那就說(shuō)明你曾達(dá)到過(guò)心流的狀態(tài)。

“心流”是指我們?cè)谧瞿承┦虑闀r(shí)，那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)。比如，打游戲的小孩子，下棋的老人和讀到好書(shū)的年輕人，他們都能在休閑過(guò)程中，開(kāi)啟心流模式。誠(chéng)然，休閑活動(dòng)是獲得心流體驗(yàn)的途徑之一，但是過(guò)于娛樂(lè)的休閑是有害的?！?/p>

不要覺(jué)得不可思議，回想你上學(xué)時(shí)的暑假，或者休長(zhǎng)假在家，雖然都處于休閑狀態(tài)，但總會(huì)在一些時(shí)段感到煩躁或無(wú)聊，即便是窩在沙發(fā)里看電視，也會(huì)有精神游離的恍惚時(shí)刻。

因此，休閑活動(dòng)可以分為兩類(lèi)：主動(dòng)式休閑和被動(dòng)式休閑。同樣都是休閑，二者給我們帶來(lái)的體驗(yàn)卻截然相反?？措娨曔@類(lèi)活動(dòng)之所以難以產(chǎn)生心流，主要原因在于其內(nèi)容。多數(shù)電視節(jié)目以嘩眾取寵為主，一味追逐流量，不需要?jiǎng)佑么竽X太多的認(rèn)知資源。因此看得越久，就越覺(jué)得無(wú)趣。這種低技能、低挑戰(zhàn)的狀態(tài)，被研究者稱(chēng)為“淡漠”。

為什么不把時(shí)間多放在可以進(jìn)入心流的活動(dòng)中呢？大多數(shù)人的答案是一致的，因?yàn)椋郝闊４蚧@球得換衣服、看天氣、湊夠人；彈琴得先練習(xí)基本音階；讀書(shū)需要安靜的環(huán)境等等。進(jìn)入心流的機(jī)會(huì)也低。

由此可知，心流體驗(yàn)之所以非常珍貴，原因就在于：心流類(lèi)活動(dòng)剛開(kāi)始時(shí)，都需要你花點(diǎn)心思，然后才是享受樂(lè)趣。而對(duì)被動(dòng)式休閑來(lái)說(shuō)，閑聊、看電視、發(fā)呆等都不需要太消耗精力，也不必動(dòng)用太多專(zhuān)注力。因此，大多數(shù)人更愿意選擇被動(dòng)式休閑。

心流即努力。對(duì)身處繁忙工作和生活中的我們，放松絕對(duì)是件好事。但對(duì)于兩種休閑方式，我們一定要做好比例劃分。如果在日常休閑活動(dòng)中，把被動(dòng)式的休閑活動(dòng)當(dāng)成了唯一策略，我們的人生就不會(huì)因此得到太多益處，也難有長(zhǎng)進(jìn)。

生活的品質(zhì)都源于你的選擇。如果你一旦養(yǎng)成了被動(dòng)式休閑的習(xí)慣，你整體的生活品質(zhì)也會(huì)大打折扣。很簡(jiǎn)單，窩在沙發(fā)里看電視的人，收獲了更多脂肪，影響了健康；習(xí)慣發(fā)呆的人，空耗了很多時(shí)間。

曾經(jīng)有一項(xiàng)大規(guī)模研究，結(jié)果顯示書(shū)看得越多，人的心流體驗(yàn)也越多。這給我們的借鑒是，心流體驗(yàn)多半會(huì)光顧多看書(shū)、少娛樂(lè)的人，而常常娛樂(lè)、讀書(shū)少的人，心流體驗(yàn)頻率最低。工作無(wú)非選擇，伴侶無(wú)非選擇，而休閑也在于你的選擇。

總結(jié)一下，心流的產(chǎn)生并不神秘，只是你的大腦沒(méi)有意識(shí)到。太過(guò)簡(jiǎn)單的休閑方式對(duì)我們的傷害很大，需要付出心力的休閑活動(dòng)反而能給我們帶來(lái)益處。發(fā)現(xiàn)心流，熱愛(ài)生活。，成就更好的自己。