（1)身高:162cm

（2)原始體重:50.9KG

（3)腰圍:73.3

（4)臀圍:88.5cm

（5)大腿:51.5cm

（6)大臂:23.8cm

（7)今日飲食:

①早餐:紅棗枸杞玉米糝+胡蘿卜+水煮蛋

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

②中餐:芹菜炒香干+絲瓜肉湯+土豆+3顆金桔

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

③晚餐:玉米+西蘭花雞蛋羹+3片阿膠

圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App

④下午加餐:一杯牛奶

⑤晚上加餐:一根玉米

（8）今日運(yùn)動(dòng)

①天鵝臂12分鐘

②腹部練習(xí)12分鐘

? ? ? ? 離假期還有1天，哈哈！晚上本來想去室外夜跑，沒想到下大雨了，天公不作美，在家里看看綜藝，特別想吃東西，想去超市買點(diǎn)好吃，外面的大雨阻礙了我，想點(diǎn)外賣，翻開，立馬關(guān)掉，算了算了，忍?。∪缓竽厝ブ罅艘桓衩状?，吃完滿足了，滿足了，減肥真的是好難的一件事，但是為了更美，更健康，還是要繼續(xù)進(jìn)行下去，不管吃什么，都記錄著！一種回憶，也是給自己找找規(guī)律，一次規(guī)律能堅(jiān)持多久，然后重新作計(jì)劃，找到最合適自己的方式，跟著自己的節(jié)奏走才是最好的選擇！加油，姑娘，不要害怕吃了多少，沒運(yùn)動(dòng)，不要自責(zé)，一切都在路上，會(huì)慢慢變好的！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2019年4月29日

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 選擇，就是一件有勇氣的事