1.計劃和目標完成情況

（1）按照計劃，完成的事有哪些？

早起

工作上這周任務也都完成了

晨跑?

完成了《圖解HTTP》的學習

（2）計劃外做的有價值的事有哪些？

冥想

每天做拉伸運動?

閱讀

（3）按照計劃，未完成的事有哪些？

學習《java核心技術(shù)卷二》第四章和第五章

2.寫出參與這周早餐課程的感受和收獲，說說對早餐課程的建議及期待。

設置早餐課非常好，不過因為本人現(xiàn)實情況的原因，無法做早餐，早餐都是到小區(qū)的早餐店吃的；

看到群里的伙伴曬早餐照以及早餐女王的曬照都是很羨慕的，希望以后能有機會自己做

早餐建議：可以設置最美早餐的活動，提升大家做早餐和做好早餐的積極性

3.早睡和早起哪個讓你覺得更難克服，這一個星期的早睡感悟是什么

早睡和早起都出現(xiàn)了一定的問題，早起可能更需要克服，早起最近開始依賴于鬧鐘了

早睡感悟：提前開始做準備工作，泡腳、冥想、放下手機等等，并提醒自己明天早起以及早起做的事情，給予積極的心理暗示

4.需要社群和組長給予哪些支持？

看到最近大家在群里分享早起打卡的人變得越來越少了，希望組長能幫助大家提升自己地積極性

5.下周的早睡早起目標計劃？

在23:25前上床休息，早起在5:50左右起床

6.談談死黨這周的早起情況以及建議

死黨做得很好，每天起得很早，我倒是好幾天忘記提醒死黨早起了和早睡了，還有幾天差點忘記發(fā)晨效了，都是死黨的提醒，補上了晨效；

建議：多多互相提醒，互相幫助，互相學習

7.這周的周分享哪一篇最打動你？

對睡眠的分享，延續(xù)了上周的分享，說了睡眠不是越長越好，是越多越好，因為睡眠存在周期，多睡比久睡效果好，還有就是要多曬太陽，多運動。