睡眠練習（085）

2月28-3月1日睡眠簡況：

22:04-22:34，冥想；無，熄燈；09:05，起床；09:05-09:36，冥想。

睡眠總時長，6小時左右。

昨晚冥想洗漱后睡不著，看視頻睡著了忘了熄燈，大概凌晨2點半左右入睡。

沒有設置鬧鐘，睡到了9點05分，起床后有疲憊感，做了30分鐘冥想，感覺舒服了一些，睡眠質量自我評估5.0分。（10分制）


今晚，祝你也睡個好覺??！

王能斌 ?2022.3.1夜? 寫于武漢


（圖片來源于www.pexels.com網站，感謝?。?/div>
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