斌斌：
見字如面。
咱們先來聊聊，今天的睡眠體驗(yàn)。
2月19日睡眠簡況：?
無，冥想；無，熄燈；09:03，起床；09:06-09:36，冥想。
睡眠總時(shí)長，8小時(shí)左右。
昨晚洗漱后睡不著，沒有冥想，看相聲睡著了忘了熄燈，大概凌晨1點(diǎn)左右入睡。
沒有聽到6點(diǎn)鬧鐘響（前一晚沒有設(shè)置鬧鐘），睡到了9點(diǎn)03分，起床后有一點(diǎn)疲憊感，做了30分鐘冥想，感覺舒服了一些，睡眠質(zhì)量自我評(píng)估5.0分。（10分制）
[問]
今日份提問：
如何治好拖延癥？
感知：
今天，我們繼續(xù)講故事（準(zhǔn)確來說是現(xiàn)編）。
很久很久以后，張三從休眠倉里被喚醒了過來。工作人員告訴他，現(xiàn)在是3022年2月19日，他已經(jīng)沉睡了一千年。
這個(gè)世界一個(gè)熟悉的人也沒有，讓他感到很陌生。他忽然想起了一千多年前，有位老師在離職信里寫的一句話——“世界那么大，我想去看看”。
他決定去旅行，“宇宙那么大，我想去看看”。
他用所有積蓄，買了一架可以進(jìn)行星際遠(yuǎn)航的光速飛船。在AI智能問他目的地的時(shí)候，他想了一會(huì)兒問：“如果沒有拖延癥？那個(gè)星球?qū)⑹窃鯓拥哪?？有這樣的星球嗎”
AI智能就張三這個(gè)問題，進(jìn)行了搜索，不一會(huì)兒屏幕上顯示了一個(gè)坐標(biāo)，張三點(diǎn)擊確認(rèn)后，進(jìn)入休眠狀態(tài)，3年后抵達(dá)目的地。
導(dǎo)游：“尊敬的張先生您好，歡迎您到訪我們的星球，我是您這趟旅行的隨身導(dǎo)游?！?/p>
張三：“您好，聽說你們星球是沒有拖延癥的，我很好奇，就過來看看了?！?/p>
導(dǎo)游：“拖延癥？是什么??？我還不曾聽說過?！?/p>
張三：“哦，我忘了，你們星球的人應(yīng)該還沒有‘拖延癥’這個(gè)概念。你們還是永遠(yuǎn)都不知道的好，我就是因?yàn)橄胩颖芡涎?，睡了一千年才醒來，唉！?/p>
導(dǎo)游：“我大概明白你說的拖延癥了，可能是和我們的大腦設(shè)置有關(guān)系，我們除了日常的生活，每天只處理三件重要的事情。”
張三：“每天三件事，這個(gè)我們地球人也會(huì)啊，就這么簡單么？”
導(dǎo)游：“這只是其一，第二是我們?cè)谕粫r(shí)間段，只能專注做好一件事?！?/p>
張三：“這個(gè)大腦設(shè)定有點(diǎn)意思?？墒侨绻銈冇腥?，非要同時(shí)做兩件或者兩件以上的事情呢？”
導(dǎo)游：“呵呵呵……最好不要嘗試，那樣做可能會(huì)有生命危險(xiǎn)?！?/p>
張三：“什么樣的生命危險(xiǎn)呢？”
導(dǎo)游：“張先生，這個(gè)問題已經(jīng)涉及到我們星球的機(jī)密了，我沒有權(quán)限向你透露，很抱歉！”
張三：“哈哈，對(duì)不起！是我好奇過頭了，應(yīng)該是我道歉才是。接下來，我想在你們星球上住七天時(shí)間，這期間要麻煩你了?！?/p>
導(dǎo)游：“這既是我的工作，也是我的興趣，不存在麻煩?！?/p>
七天的生活很快就結(jié)束了，張三確實(shí)沒有發(fā)現(xiàn)這個(gè)星球的人有拖延癥，甚至可以說他們有點(diǎn)像二愣子，就那么傻傻地一次只把一件事做好。
認(rèn)知：
當(dāng)我們認(rèn)為我們有拖延癥的時(shí)候，我們就已經(jīng)給自己貼上了標(biāo)簽。
提升專注力，也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
決策：
沒有新決策。
行動(dòng)：
沒有新行動(dòng)。
[尾]
明日份提問：
如果沒有外賣？
（歡迎你留言提出問題，我將可能和你一起思考它的答案）
今晚，祝你也睡個(gè)好覺??！
王能斌 ?2022.2.19夜? 寫于武漢
