早上五點(diǎn)鐘到七點(diǎn)鐘之間，喝一杯加少許鹽的冰糖燉檸檬。幾乎是我遇見過排宿便效果最好的辦法，沒有之一，再頑固的宿便，通過這種方法也解決的差不多了。太神奇了。

然后，再說說，為什么鹽加上冰糖燉檸檬更能起到排宿便的效果呢？冰糖燉檸檬有兩個(gè)作用，滋陰和健脾。

特別秋冬時(shí)期，空氣是很干的，人們體內(nèi)的津液不足會(huì)導(dǎo)致腸道干澀，毒素排出乏力，腸道沒有潤滑劑了啊，便便想出來也出不來啊，我們就會(huì)覺得便秘，而冰糖燉檸檬的滋陰效果，想當(dāng)于給身體增加了津液，給腸道抹上了潤滑劑，然后毒素就好排了。

現(xiàn)在剛立秋，秋天是以潤肺為主的，但是我們體內(nèi)的濕氣還很重，脾胃還很虛弱，此時(shí)不要吃太膩味的潤肺的東西，吃一些清潤的，比如冰糖燉檸檬、梨、馬蹄、山藥等都是非常好的。

同時(shí)，脾主肌肉，而大腸是由肌肉組成的，脾虛的話，大腸蠕動(dòng)無力也會(huì)影響排毒造成便秘，喝了冰糖燉檸檬，脾氣補(bǔ)上去了，大腸來勁兒，排毒也會(huì)順暢些。

所以燉檸檬加上鹽，一個(gè)軟堅(jiān)瀉下散結(jié)，一個(gè)健脾滋陰祛濕，再配上大腸運(yùn)行的時(shí)間，五點(diǎn)到七點(diǎn)，那排起毒來真的是爽的不要不要的。

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