秋已漸入佳境。

這個月讀書7本，均為電子書。

其中包含心理學著作1本——莊曉丹新書《心理咨詢師執(zhí)業(yè)之路》非常系統(tǒng)、懇切，一點兒也不花哨，卻每每戳中人心，真是一本好書；

英文原版書1本（阿加莎《尼羅河上的慘案》）。

運動20次，其中健行3次，跑步17次（包含一次半馬比賽），跑量139.7km。

月初確實受腳傷困擾，但無大礙；溫度與秋風俱佳，更無借口；150公里的小目標沒達成，都怪教練——

出差15天的11月，害得學員打不起精神好好訓練，教練自己在南美洲倒時差也倒得七葷八素，跑得稀爛。

數(shù)據算不得亮眼，添的是不會在數(shù)據上顯露出來的細微功夫。

比如，給自己增加了紙質心理學書籍閱讀的硬性要求。

在“小日?！盿pp上增加了一個提醒項：“紙筆心理”，激勵語是“啃就要有啃的樣子”。

用圈點勾畫、旁批和筆記的方式讀專業(yè)書籍，不只滿足于使用“微信讀書”app來聽書。

沉下心來，才能讀進去——雖然讀進去也不一定都能記得住，記得住在咨詢工作的當下也未必用得出。但是至少，先讀進去。

再比如開始了“個人督導”——

忘記自己的閱歷和年齡，老老實實站在心理咨詢師執(zhí)業(yè)的初始階段，接受督導，省察與來訪者工作的思路、流程與細節(jié)。

同時也在一定程度的搖擺之后，堅定了繼續(xù)進行“個人體驗”的決心。

所謂“個人體驗”，就是心理咨詢師以來訪者身份，去找自己的咨詢師，尋求心理疏導與重建。

這是咨詢師照顧自己的方式之一，不過，其中并非都是美好的體驗。

觸碰自己的痛點、盲點、回避點和遺失點，很是需要勇氣。但是沒有勇氣修通自己，又如何勝任咨詢師的職責呢？

另一方面，也有“減負行動”：我把“不吃晚飯”這個項目從日程安排中刪掉了。

一個任務被提出來，確實表明了某種意愿；然后數(shù)月來幾乎從未達成過，說明時機未到，心理或身體都沒準備好。

我選擇眼不見為凈，從每日任務欄刪除，放自己一馬。

從這個月開始，對自己的另一個要求日益明晰起來：盡量在孩子回家前完成作文。

想把更有質量的陪伴時間留給家人，家人不必承受我關于寫作文的焦慮，我安心享受家庭時光，也更覺舒暢放松。

豹子馬上要滿11歲了，已經開始進入青春期。在有限的時間里，全心全意跟她在一起，把她的需要與困擾真真切切放在我心里——我用這種方式支持豹子，像當年對她的朵朵姐姐那樣。

月初獅子開始練字——再不練，就神鬼莫辨了。

我得以每天借機跟著練幾筆。每當那時，內心的平靜和愉悅無法形容。

細膩地感受人的心與手——和筆的關系，和紙頁的關系，和這個字的關系，和每個筆畫起承轉合的關系……

世界瞬間變得非常闊大同時非常微小，極其宏觀又極其微觀。

那種安寧又飽滿的享受萬金難買。

仿佛日日相同實則截然不同地一天一天邁出腳步，時間的流沙不覺又篩去一個月了。

氣溫仍在25攝氏度。