很多人面對想做的事，“道理都懂，就是做不到”，想要運動、讀書、寫作、學(xué)習(xí)一項技能……但總是行動不起來~

當(dāng)我們陷入怠惰、懶散、空虛的狀態(tài)中動彈不得的時候，其實是因為我們的大腦處于“模糊”狀態(tài)。所謂模糊狀態(tài)，簡單來講就是我們做事我們只有一個想法，沒有一個具體可行的方案。

而且很多人對做成一件事情有很大的誤區(qū)：想用意志力做事。但意志力往往是行動的絆腳石。

讓我們提高行動力的方法不是增強(qiáng)意志力，而是提升清晰力。兩個要點：

【1】想清楚自己做什么，然后寫下來具體怎么做。

【2】先做重要的事，形成正向反饋回路，提高工作學(xué)習(xí)效率。

今天Vinca分享一個非常有效的方法，來提升我們的行動力。

第一步：找一本A5卡面抄，將紙張對折。

第二步：清晰目標(biāo)：在上方寫下當(dāng)天的To do list，按照權(quán)重將要做的事情標(biāo)上序號。（重要的事情優(yōu)先）

第三步：時間規(guī)劃清晰：在頁面左側(cè)寫下某一時段做什么事情，然后在底部統(tǒng)計“計劃學(xué)習(xí)時間”和“可用學(xué)習(xí)時間”。

第四步：在頁面右側(cè)記錄當(dāng)天實際完成的情況，一天過后，對學(xué)習(xí)時間和學(xué)習(xí)成果進(jìn)行統(tǒng)計，復(fù)盤時間利用效率。

總之，整個紙張頁面分成四部分，待辦事項，計劃完成，實際完成，備注。

溫馨提示：做規(guī)劃的目的不是讓自己嚴(yán)格的按照計劃執(zhí)行，而是只為了讓自己心里有數(shù)。具體實踐的時候，可以按照實際情況進(jìn)行調(diào)整。