注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物的能力，是伴隨著感知覺(jué)、記憶、思維、想象等心理過(guò)程的一種共同的心理特征。從注意力的定義，我們可以看出，注意力是一種能力，并且有指向性和集中性這兩個(gè)特點(diǎn)。就比如：請(qǐng)看這輛紅色的汽車(chē)，這就是有指向性的，我們看的是紅色的汽車(chē)，而不是藍(lán)色的或其它顏色的汽車(chē)。這個(gè)時(shí)候，我們還需要集中注意力，才可以把關(guān)注投注在這件事情上，而不被其它的事物所干擾。
據(jù)科研機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，75%（全國(guó)為2億）的中小學(xué)生注意力不集中，90%的孩子渴望提高自己的注意力，因注意力不集中嚴(yán)重影響學(xué)業(yè)的學(xué)生有5000萬(wàn)人。
不同年齡階段孩子集中注意力的時(shí)間
3歲以前，這一階段時(shí)間是嬰兒期，也就是說(shuō)這一段時(shí)間的教育是嬰兒教育，這一段時(shí)間小孩的注意力都是無(wú)意注意，容易被外界任何東西吸引。
3-4歲是幼兒早期，這時(shí)候小孩們已經(jīng)出現(xiàn)有意注意，不過(guò)并不完善，穩(wěn)定性差，有研究表面，就是在教育條件特別良好的情況下，小孩的集中注意力也只有3-5分鐘。
4-5歲是幼兒中期，這一階段的小孩，生理發(fā)育近一步成熟，知識(shí)經(jīng)驗(yàn)不斷增加，尤其是語(yǔ)言的發(fā)展，這就為小孩的有意注意提供了條件，在良好的教育下，注意力會(huì)達(dá)到10分鐘左右。
5-6歲是幼兒幼兒后期，這一階段的小孩，有意注意進(jìn)一步發(fā)展，如果條件適宜，注意力會(huì)集中10-15分鐘左右，注意的范圍不斷擴(kuò)大，穩(wěn)定性增強(qiáng)。
7-10歲是孩子進(jìn)入學(xué)習(xí)階段的，這個(gè)時(shí)期的小孩注意力相對(duì)于比較集中，如果條件適宜，注意力會(huì)集中20-30分鐘左右，但是這個(gè)時(shí)間段穩(wěn)定性不大，很容易受到周邊的影響。
10歲以上，小學(xué)兒童隨著年齡增長(zhǎng)，能達(dá)到40分鐘左右；青少年可以達(dá)到50分鐘左右。
“注意力”不集中的表現(xiàn)
上課走神、多動(dòng)、考試粗心、作業(yè)拖拉、心不在焉、發(fā)呆、被無(wú)關(guān)事情吸引、丟東往西、做事急躁等。
注意力與學(xué)習(xí)的關(guān)系
注意力是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，注意力水平的不同是孩子學(xué)習(xí)差異的根本。一個(gè)班級(jí)里的孩子注意力水平是不一樣的，這也就導(dǎo)致了孩子學(xué)習(xí)成績(jī)的不同。我們用一個(gè)公式來(lái)表示：成績(jī)=智商×注意力。鄭州人本心理經(jīng)過(guò)11年近三十萬(wàn)人的團(tuán)體注意力測(cè)試證明：注意力水平的排名和考試成績(jī)排名成正比，注意力排名和成績(jī)排名相關(guān)性約為92%。由此可見(jiàn)，注意力是孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中非常關(guān)鍵的一環(huán)。
如何進(jìn)行注意力測(cè)評(píng)
鄭州人本心理基于現(xiàn)代腦科學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、教育心理學(xué)、學(xué)習(xí)心理學(xué)原理，經(jīng)過(guò)多年的研究，自主研發(fā)了一套科學(xué)化、標(biāo)準(zhǔn)化、系統(tǒng)化兒童注意力操作式測(cè)評(píng)工具套裝——注意力測(cè)評(píng)工具箱。適用于評(píng)估5-16歲青少年兒童注意力發(fā)展水平，涉及注意力的7大方面：注意分配、注意廣度、注意穩(wěn)定性、注意轉(zhuǎn)移、左右腦協(xié)調(diào)、視覺(jué)專(zhuān)注、聽(tīng)覺(jué)專(zhuān)注。
如何進(jìn)行注意力訓(xùn)練
1.作業(yè)馬虎--視覺(jué)專(zhuān)注訓(xùn)練
舒爾特方格——國(guó)際通用飛行員、宇航員注意力訓(xùn)練工具
2. 上課走神--聽(tīng)覺(jué)專(zhuān)注訓(xùn)練
請(qǐng)用心聽(tīng)我讀詞語(yǔ)，
聽(tīng)到“水果”類(lèi)時(shí)舉左手，
聽(tīng)到“蔬菜”類(lèi)時(shí)舉右手，
舉完即可放下，
當(dāng)聽(tīng)到其他類(lèi)別詞匯時(shí)，不舉手。
可樂(lè) 草莓 蘋(píng)果 洋蔥 香腸 香菜 香蕉 黃瓜
冬瓜 南瓜 西瓜 葡萄 土豆 茄子 荔枝 板凳
3. 坐不住--本體覺(jué)訓(xùn)練
跳繩、金雞獨(dú)立、走獨(dú)木橋等。
人本注意力訓(xùn)練主要內(nèi)容
注意穩(wěn)定性訓(xùn)練：注意力持久，耐力好，坐得住，學(xué)的進(jìn)。
注意廣度訓(xùn)練：眼腦靈活，閱讀速度快，記憶力翻倍。
注意轉(zhuǎn)移訓(xùn)練：快速?gòu)膴蕵?lè)、游戲、運(yùn)動(dòng)中轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來(lái)。
注意分配訓(xùn)練：做到一心多用，聽(tīng)講、看板書(shū)、記筆記全搞定。
學(xué)習(xí)行為訓(xùn)練：手眼腦協(xié)調(diào)發(fā)展，定位準(zhǔn)確、書(shū)寫(xiě)流暢。
時(shí)問(wèn)管理訓(xùn)練：做事有計(jì)劃、有時(shí)問(wèn)觀念，不再磨蹭拖拉。
認(rèn)知思維訓(xùn)練：思維縝密、思路清晰、善于表達(dá)，不再粗心馬虎。
情緒心理訓(xùn)練：認(rèn)識(shí)自我，發(fā)展優(yōu)勢(shì)，控制情緒，身心健康。
