文 | 夏鳶的暖心小筑
你的心理健康度如何？你知道嗎？
在現(xiàn)在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代中，每天都感覺(jué)時(shí)間不夠用。
而不同的階段，都會(huì)有不同的瑣事讓你感到心煩意亂。
比如，當(dāng)我們面臨結(jié)婚的時(shí)候，會(huì)不會(huì)恐婚？會(huì)不會(huì)想到婚后的生活是幸福還是苦難呢？
又比如，當(dāng)你有了娃，做為媽媽的你，會(huì)不會(huì)感到焦慮呢？孩子長(zhǎng)不高、體重低、睡不好覺(jué)等等的問(wèn)題，接踵而至，讓你自顧不暇。
其實(shí)，當(dāng)你有這些情況出現(xiàn)時(shí)，說(shuō)明你的心理健康度很低，需要及時(shí)補(bǔ)充能量，否則就會(huì)一蹶不振。
在《家庭心理健康手冊(cè)》一書(shū)中，權(quán)威機(jī)構(gòu)壹心理就為我們講述了人生的每個(gè)階段需要面對(duì)的問(wèn)題是什么，以及如何更好地解決。
這本書(shū)分為5個(gè)部分，分別講解了兒童青少年期、成年期、中年危機(jī)、老年期和突發(fā)事件的詳細(xì)情況與應(yīng)對(duì)方法。
首先，是兒童時(shí)期，因?yàn)樽约阂彩菋寢?，所以還是很關(guān)注兒童心理方面的。
有很多成年人，或是作了父母后，總覺(jué)得孩子能有什么心理問(wèn)題，他還那么小，能懂得什么呢？
這就是我們的固有思維出現(xiàn)了問(wèn)題，也就是說(shuō)，這樣的思維模式阻礙了我們的想法。
在固有思維中，會(huì)認(rèn)為孩子小不懂事，孩子哭鬧就是無(wú)理取鬧。
這樣的想法一出，在短時(shí)間內(nèi)是很難改變的。
就如同有很多人有性格偏見(jiàn)一樣，這不是我們刻意形成的，而是輩輩相傳的一種生活態(tài)度。
所以，現(xiàn)在的孩子，尤其是青少階段，他們會(huì)有自己的想法、需要自己獨(dú)處的空間，以及需要有家人能夠真正理解他們。
比如，書(shū)中對(duì)于孩子學(xué)習(xí)壓力造成的學(xué)習(xí)成績(jī)下降問(wèn)題就說(shuō)明了具體的改善措施。
當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)方面有壓力的時(shí)候，一方面是靠自己去調(diào)節(jié)，不要把問(wèn)題看得太嚴(yán)重，或找到另外的方法去面對(duì)問(wèn)題與挑戰(zhàn)，也可能越是壓力，就越需要堅(jiān)持的勇氣，才能最終戰(zhàn)勝它們，把壓力變?yōu)閯?dòng)力。
而另一方面，則是需要父母的支持與鼓勵(lì)，當(dāng)孩子向你尋求幫助的時(shí)候，你要給予最大的后盾力量，不要因?yàn)楹⒆硬粣?ài)學(xué)習(xí)就打罵教育，而是要溫和的給他幫助，讓他走出困境的同時(shí)，還能繼續(xù)加油前行。
其次，就是現(xiàn)在很多父母處于的中年危機(jī)時(shí)期。
在這個(gè)階段里，最主要的問(wèn)題無(wú)非就是自身的職業(yè)提升和如何更好地培養(yǎng)孩子。
這幾年，因?yàn)橐恍┎豢煽沽Φ囊蛩?，很多人都失業(yè)了，或者還處于找一份最合適的工作中，又或者處于職業(yè)上升期和倦怠期，不知道要如何解決相應(yīng)的問(wèn)題。
再者，就是孩子的教育或升學(xué)問(wèn)題，也是讓中年父母最為頭疼的事情。
越是在這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該要做的，也是首要制定的，就是自己的工作計(jì)劃與未來(lái)的安排。
只有解決了飯碗的問(wèn)題，才能更加有信心做好其他的事情。
對(duì)于自己的工作，要找到你的核心能力與最擅長(zhǎng)的技能，在這些方面把它們發(fā)揮到極致。
至于孩子的教育問(wèn)題，是我們始終要去學(xué)習(xí)的，也許這個(gè)時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)，但只要有足夠的耐心和明確的方向，就能夠達(dá)成心中的愿景。
無(wú)論是自己還是孩子，都需要有一顆堅(jiān)定且努力實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的心。
說(shuō)了這么多，最為關(guān)鍵的一點(diǎn)其實(shí)就是你的心理健康度是否處于一個(gè)良好的狀態(tài)。
人，在每個(gè)階段都會(huì)面臨各種不同的問(wèn)題，哪怕是用一生，都可能找不到最完美的方法。
但，只要我們的內(nèi)心是陽(yáng)光的、是有能量的，就算偶遇困境，最終的結(jié)果也會(huì)是柳暗花明。
如果你現(xiàn)在心中有壓力，就來(lái)看看《家庭心理健康手冊(cè)》這本書(shū)吧，絕對(duì)會(huì)給你帶來(lái)超高的能量，助力你在任何時(shí)候都能否極泰來(lái)。
作者：夏鳶的暖心小筑
繪本閱讀指導(dǎo)師
家庭教育指導(dǎo)師
