一個(gè)喜歡在自己的肚子里養(yǎng)絳蟲(chóng)的家伙（藤田纮一郎，本書作者）說(shuō)，他們找到了留住青春的竅門，就在以下9個(gè)方面:

1，一旦環(huán)境過(guò)于清潔，人的壽命就會(huì)縮短。人類清除垃圾的同時(shí)也清除了有益于人體健康的微生物和細(xì)菌。

2，保護(hù)好腸道，選擇能夠增加腸內(nèi)細(xì)菌的飲食生活。多吸收乳酸菌以及多吃含有抗氧化作用的食品。

3，以天然食物為基本食物，多吃蔬菜、豆類和豆制品，還要攝取充足的動(dòng)物性蛋白質(zhì)。純粹的素食對(duì)身體并沒(méi)有好處。

4，以輕松的笑臉面對(duì)生活，活化NK細(xì)胞。保持良好的心態(tài)和愉悅的心情。

5，親近自然。

6，適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，但切記過(guò)度。

7，飲用適合自己的水。

8，談?wù)剳賽?ài)，有適當(dāng)?shù)男陨睢?/p>

9，適當(dāng)?shù)財(cái)z取營(yíng)養(yǎng)品。