強(qiáng)大自我的方式：

智力表現(xiàn)IQ，情緒管理EQ，挫折商或逆境商AQ，這三商就像是人內(nèi)心世界的三個(gè)支柱。AQ越強(qiáng)，你可以承受的挫折就越大，其核心指標(biāo)是心理彈性也稱復(fù)原力，提升方法如下：

一是：直面現(xiàn)實(shí)

不要讓情緒代替你做決定。比如上班快要遲到，坐車還過站了。我們要學(xué)會(huì)直面損失，知道坐過站遲到是已經(jīng)發(fā)生的事，不去責(zé)怪自己，盡快接受現(xiàn)實(shí)，并思考解決辦法。

二是：尋找意義

當(dāng)挫折困難來臨，學(xué)會(huì)冷靜接受，不影響對(duì)自我的判斷，并從中找到對(duì)自己不同的意義感，把每一個(gè)錯(cuò)誤每一次挫折也當(dāng)成生活的另一種形式的“禮物”。

三是：靈活變通

學(xué)會(huì)接受走錯(cuò)路、不盡人意的事，去探尋新的體驗(yàn)，用心享受當(dāng)下。復(fù)原力的基礎(chǔ)是心理滿足感，提升復(fù)原力，就是在養(yǎng)育自己。

好好養(yǎng)自己非常重要，一個(gè)人的內(nèi)心遠(yuǎn)比宇宙更豐富多彩，你內(nèi)心的能量也遠(yuǎn)比你想象中的強(qiáng)大，希望新的一年我們都能越來越了解自己，更好地養(yǎng)育自己激發(fā)出內(nèi)在的強(qiáng)大能量