“我們的行為受到品位、情感、偏見(jiàn)、欲望、愛(ài)、恐懼、環(huán)境和習(xí)慣的影響，其中最厲害的就是習(xí)慣?！薄笆聦?shí)上，成功與失敗的最大分野，來(lái)自不同的習(xí)慣。好習(xí)慣是開(kāi)啟成功的鑰匙，壞習(xí)慣則是一扇向失敗敞開(kāi)的門(mén)?！痹瓉?lái)，我費(fèi)盡心思所挖掘出的“救命良方”就藏在這里，一個(gè)普通得不能再普通、熟悉得不能再熟悉的詞----《世界最偉大的推銷(xiāo)員》
北京有一家外資企業(yè)招工，報(bào)酬豐厚，要求嚴(yán)格。一些高學(xué)歷的年輕人過(guò)五關(guān)斬六將，幾乎就要如愿以償了。但誰(shuí)都沒(méi)想到最后一關(guān)碰到了麻煩。這一關(guān)是什么呢？總經(jīng)理要親自面試。
? ? 一見(jiàn)面，總經(jīng)理就對(duì)大家說(shuō)：“很抱歉，年輕人，我今天有點(diǎn)急事，要出去10分鐘，你們能不能等我??？”
? ? 年輕人說(shuō)：“沒(méi)問(wèn)題，總經(jīng)理，你去吧，我們等您?！?br>? ? 總經(jīng)理走后，這些躊躇滿志的年輕人圍著總經(jīng)理的大寫(xiě)字臺(tái)很有興趣，寫(xiě)字臺(tái)上文件一摞，信一摞，資料一摞。結(jié)果，大家是你看這一摞，我看這一摞，沒(méi)有一個(gè)閑著的?？赐炅诉€互相交換看。
? ? 10分鐘后，總經(jīng)理回來(lái)了，總經(jīng)理說(shuō)：“面試已經(jīng)結(jié)束?！?/p>
? ? 年輕人很奇怪，說(shuō)：“沒(méi)有啊，我們?cè)诘饶?，還沒(méi)開(kāi)始面試呢？”
? ? 總經(jīng)理平靜地說(shuō)：“我不在期間，你們的表現(xiàn)就是面試。很遺憾，你們沒(méi)有一個(gè)人被錄取，因?yàn)楸竟静荒茕浫∧切﹣y翻別人東西的人?！?/p>
? ? 這些年輕人目瞪口呆，全傻了。因?yàn)閺男〉酱螅秃苌俾?tīng)說(shuō)過(guò)不能亂翻別人的東西，所以，在不知不覺(jué)之中痛失了這個(gè)機(jī)會(huì)。
這些面試者被從從小不起眼的壞習(xí)慣失去了機(jī)會(huì)。
無(wú)論是生活中還是工作中，我們有著或多或少 不良習(xí)慣，這些習(xí)慣能改變嗎？
怎樣戒掉一個(gè)壞習(xí)慣？
怎樣建立一個(gè)好習(xí)慣？
怎樣識(shí)別自己的習(xí)慣？
怎樣利用習(xí)慣的力量改變自己和他人？
《習(xí)慣的力量》這本書(shū)融匯各行業(yè)數(shù)十個(gè)生動(dòng)的案例，告訴我們：習(xí)慣不能被消除，只能被替代。只要掌握“習(xí)慣回路”，學(xué)習(xí)觀察生活中的暗示與獎(jiǎng)賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無(wú)論個(gè)人、企業(yè)和社會(huì)群體都能改變根深蒂固的習(xí)慣。學(xué)會(huì)利用“習(xí)慣的力量”，就能讓人生與事業(yè)脫胎換骨。具體我們應(yīng)該怎么做？我們借鑒書(shū)中的三個(gè)妙招：
找出習(xí)慣回路
找到自己的習(xí)慣模式，學(xué)會(huì)利用習(xí)慣的力量，即找到習(xí)慣回路。習(xí)慣回路就是習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，它包括三個(gè)部分：暗示，慣常行為和獎(jiǎng)賞。
比如有人一發(fā)愁或者沒(méi)事干無(wú)聊的時(shí)候就吸煙，在這個(gè)過(guò)程中，暗示是無(wú)聊沒(méi)事干或者發(fā)愁的時(shí)候，慣常行為是看手機(jī)，獎(jiǎng)賞感到輕松愉悅緩解壓力。
作者提出通過(guò)分析獎(jiǎng)賞方法找到習(xí)慣的回路。
比如有的孩子只要沒(méi)事干的時(shí)候就走到電視機(jī)旁邊看電視，慣常行為是看電視，獎(jiǎng)賞是看電視所帶來(lái)的好玩高興的感覺(jué)。在孩子看電視前，家長(zhǎng)應(yīng)該幫孩子作記錄。
001孩子在哪？(在家里)
002現(xiàn)在幾點(diǎn)？(晚上7點(diǎn))
003感覺(jué)如何？(無(wú)聊？沒(méi)事干？)
004剛剛在做什么？(吃飯)
幫孩子重復(fù)做記錄，幾天后可以總結(jié)出孩子想看電視的原因，無(wú)聊可以出去玩球，想看《小豬佩奇》可以看看繪本，沒(méi)事干給孩子找點(diǎn)家務(wù)干………
替換壞習(xí)慣
習(xí)慣不能被消除，只能被替換。
想讓孩子戒掉看電視的癮，不是阻止他從此以后不能看電視，而是逐漸通過(guò)讓他做其他的有樂(lè)趣的事情，養(yǎng)成其他玩樂(lè)放松或者其他習(xí)慣，
所以改變壞習(xí)慣是在暗示和獎(jiǎng)賞都不變的時(shí)候改變慣常行為。
重建新習(xí)慣
001找出核心習(xí)慣
比如我們現(xiàn)在每天做的晨讀和寫(xiě)晨讀感悟，每天寫(xiě)感悟養(yǎng)成了寫(xiě)的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣一旦養(yǎng)成，就不得不去逼迫自己去輸入更多的有價(jià)值有意義的東西，讀更多的書(shū)，寫(xiě)感悟的習(xí)慣會(huì)逐漸促使讀書(shū)和學(xué)習(xí)的習(xí)慣的養(yǎng)成。
002制造習(xí)慣回路
在原因回路中對(duì)不好的慣常行為作出改變，在好的慣常行為上添加其他好的行為。
比如有的人無(wú)聊的時(shí)候就會(huì)拿出手機(jī)在這種無(wú)聊的群中聊天，或者刷微信，刪掉沒(méi)用的聊天群，沒(méi)事干的時(shí)候看看書(shū)或者看些優(yōu)質(zhì)的微信公眾號(hào)，或者聽(tīng)聽(tīng)買(mǎi)過(guò)的那么多還沒(méi)有學(xué)的課程。
003刻意練習(xí)
任何習(xí)慣不是一兩天就能養(yǎng)成的，需要通過(guò)刻意練習(xí)來(lái)養(yǎng)成，刻意練習(xí)的本質(zhì)是把短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化成長(zhǎng)時(shí)記憶，需要有明確的目標(biāo)、有反饋、專(zhuān)注的練習(xí)。
我們每天做的大部分選擇可能會(huì)讓人覺(jué)得是深思熟慮決策的結(jié)果，其實(shí)并非如此。人每天的活動(dòng)中，有超過(guò)40%是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動(dòng)的決定。雖然每個(gè)習(xí)慣的影響相對(duì)來(lái)說(shuō)比較小，但是隨著時(shí)間的推移，這些習(xí)慣綜合起來(lái)卻對(duì)我們的健康、效率、個(gè)人經(jīng)濟(jì)安全以及幸福有著巨大的影響。
找到自己的“習(xí)慣模式”，改變不良慣常行為，逐漸養(yǎng)成更多好的行為習(xí)慣，你就能徹底改變自己的事業(yè)和生活！
