? 【健心踐行打卡第293天:】（2018.8.26）

一、功課：

靜心30分鐘，完成。

二、感恩

1.感恩朱曉義，今天請我吃烤魚，還請我看電影了。

2.感恩雪梅，今天她和我們分享了她靜心的收獲。

3.感恩馨月，她今天告訴我，感覺我比之前安靜多了。

4.感恩淑敏老師，今天告訴我做釋放金錢的負(fù)面信念的方法。

三、欣賞：

1.欣賞雪梅，她每天堅(jiān)持早晚靜心，今天和我們分享她內(nèi)在的委屈消融了很多。我最欣賞他這種堅(jiān)持的特質(zhì)。

四、感悟

1. 在平靜，好感覺里做的決定，就是自己的最佳利益。

五、覺察

1.今天覺察到自己很容易看到自己的情緒狀態(tài)，同時(shí)也容易接納自己的情緒了。

2.今天覺察到看到負(fù)面情緒來襲，自己轉(zhuǎn)念，內(nèi)在就開始平靜下來了。