現在的人越來越離不開手機，手機占用我們的時間也越來越多，社交軟件時不時響起的聲音嚴重影響了我們的工作效率，現在越來越多的人開始意識到，適當放下手機的重要性。
那么，連上廁所都要帶個手機進去刷一下朋友圈的低頭族該怎么去抵抗手機的誘惑呢？
首先，讓自己忙起來
有人說，拖延癥都是閑出來的，這話有一定的道理。很多時候我們拿著手機刷來刷去，并不是沒有事情做，而是眼前的事情還不夠重要，或許它很重要，但還不夠緊急。回憶大學時期末考的前兩天，比起平時你玩手機的勁頭是不是弱了很多？所以，當眼前有非常重要而且緊急的事情時，手機的魅力自然而然地就會下降。比如這幾天，為了征文比賽，相信很多貓友都在爭分奪秒地看書、寫文章，花在刷朋友圈上的時間肯定少了很多。
這就是讓自己忙起來的效果。
那么，怎么讓自己忙起來呢？很多時候我們知道有任務要做，可就是提不起勁來呀，那么怎么辦呢？
沒有忙碌感，那么就營造忙碌感。
設置提前期限
假如你平時寫一篇文章要花兩個小時，那么，把時間限制在一個小時以內，縮短完成時間，這樣，效率會大大提高，而假如我們再縮短為半個小時，為了及時完成任務，我們可能連刷朋友圈的心思都沒有了。
所以，如果我們在平時的完成時間的基礎上再縮短一點，可以制造一定程度的緊迫感，讓自己有緊急的意識，降低對手機的關注度。
時間越充足，效率反而越低，適當地給自己制造點壓力對提高效率很有幫助。
其次，列任務清單
按照事情的重要程度來列清單是個不錯的時間管理方法，對每件事都設置明確的期限，也能很好地讓我們感到緊急感，而一旦完成，還會給我們帶來滿足感，對接下來的任務也更有信心。
對我來說，每天早上的時間做什么都是非常固定的，我會在前一天就安排好第二天一早的任務，什么時候打卡，打卡之后做什么，都分別在哪個時間段。因為每天的流利說需要完成一定的學時才能達標，我就安排自己早上學30分鐘，第一是因為早上狀態(tài)好，第二是因為早上學的時間長，中午和晚上學習的彈性就更大，這樣也至少可以保證晚上來不及學也可以達標。接著是必須完成的薄荷閱讀，我把它放在流利說之后主要是怕忘記，而另外在六點鐘打卡與六點半讀晨讀之間的半個小時里，我用十分鐘洗漱，另外二十分鐘背單詞，這樣，就免除了在等待晨讀的時間里又跑去刷網頁了。
在早上就把一天中必須完成的任務都完成，對于接下來的時間安排就更加輕松了，這樣不是很好嗎？
每次只做一件事
列了清單還不夠，有手機在手，我們就會忍不住打開看看有沒有新消息要回復，這樣被斷斷續(xù)續(xù)地打擾，不僅分散我們的注意力，降低效率，延長完成時間，還容易讓我們出錯。今天工作的時候核對一個數據，但因為心不在焉幾次都核對不上，后來又認真檢查了幾遍才發(fā)現是自己因為粗心而忽略了一個小細節(jié)。
所以，當我們手頭有任務的時候，記得要把手機放遠一點，并鄭重告訴自己，等手頭的工作做完再去忙下一件，不要一心二用，因為那會讓你兩件事情都做不好。
最后，該放松時要放松
人不是機器，也需要一定的娛樂來調節(jié)，不要把自己逼得太緊，就像彈簧，繃得太緊容易斷，適當地放松反而可以用更久。
比如剛剛提到的，我們總是會忍不住看有沒有微信消息要回，尤其是加入了小灶群后，對微信消息的敏感度明顯提高了，而如果看到有人艾特自己，就更是巴不得扔下手中的工作打開手機一看究竟，而這時候，把手機丟遠一點，并且把消息提示音關掉就很有必要了。但是，雖然聽不到聲音，但是又時刻想著怎么辦？
想看，那就看唄，放松很有必要，而隨時與貓友們保持聯系也能保證我們的良好鏈接。有一種番茄工作法，就是工作每25分鐘休息10分鐘，我們也可以利用這種方法來實現工作聊天兩不誤，既保證了工作效率，又實現了放松娛樂，何樂而不為？
以上，只是我個人對于時間安排的幾個看法，沒有嚴格按照晨讀的思路走，也不一定適合所有人，但還是希望可以給大家?guī)韱l(fā)。
